前些日子，带孩子回老家探亲。刚把大包小包的东西运到屋里，把孩子安顿好，坐下来喘口气，就听见妈妈在大门口喊：“你阿婆来看你了。”

我赶紧迎到门口，看见98岁的阿婆正拄着拐杖颤巍巍、小心翼翼地跨过门槛。急急忙忙找把椅子，扶阿婆坐下，记忆中一直精神饱满，仿佛永远也不会老的阿婆也开始行动不便需要拄拐杖了；她的耳朵也不大好使了，我要使劲扯着嗓子喊话她才能听清。但是她的衣服依然那么整洁；花白的头发梳得一丝不苟，在脑后挽成一个髻；她依然在听到汽车的声音后第一时间来看我。

01她这一生都没让自己闲着

阿婆是整个村子里我最喜欢和敬佩的人。据说她出身地主家庭，算得上大家闺秀。她是那个年代少有的生育独生子女的女人，因为丈夫早逝，她在女儿（就是我的伯母）出嫁后，随着女儿来到我们村生活。

记忆中的阿婆，和我们村子里这些随随便便的农民总是有些不同。她永远穿着得体整洁的衣服，头发梳得一丝不苟；她永远带着笑，走路挺直腰板。她会做漂亮而别致的衣服和鞋子；她永远在开心得忙忙碌碌，照顾一家人的饮食起居。

等到两个外孙逐渐长大，她的年龄也大了，家人不忍心看她再操劳，就劝她多歇一歇，她总也不听，照旧是家里什么活都抢着干。80岁那年，她重病了一场，做了手术，心疼她的外孙说：“外婆，以后你什么活都不要干了，该我们来照顾你了。” 她沉默了一会说：“我知道你们心疼我，但我这一生都没让自己闲着，而我那些闲下来的朋友都没了……”

于是，病愈后80多岁的阿婆依旧每天力所能及地做着自己能做的事情，收拾重孙的玩具，帮重孙女梳漂亮的小辫子……是的，她的身体也在不可避免地一天天变老，但她始终比同龄人年轻；她也逐渐开始精力不济，但她始终充满热情。

看着98岁的阿婆，我不由得想：总有一天我也注定老去，希望我能像阿婆一样，老得慢一点，再慢一点，优雅一点。

02并非红颜易老，只是流汗太少

第一次在网上看到50岁的刘叶琳的照片真的是惊呆了：身材前凸后翘、火辣无比，什么马甲线、人鱼线、腹肌，一样不少，真真诠释了运动的巨大魔力。

刘叶琳30岁学会游泳，并开始喜欢上了健身，冬泳、蹦极、攀岩、划艇、深潜样样在行，至今已坚持运动了近20年。2016年3月，她成功横渡马六甲海峡，全程6.5海里，相当于12公里多，用时3小时50分。之前她还横渡过长江、黄河、汉江。

刘叶琳的梦想是：“拥有维密宝贝们一样的身材，到80岁还能穿着比基尼游泳。”她在微博上打趣说“流的每一滴汗，都是对抗衰老的子弹！” 而现在的她身材超棒，充满力量的美，比30岁的她更为动人。

“劳其筋骨”，可以促进人体长出肌肉，从而延缓衰老的进程。早在20世纪90年代，波士顿就做了一项典型研究，连续8周跟踪调查养老院几位98岁高龄的老人，记录他们每周三次在力量训练器械上锻炼的情况。结果表明，这些老人肌肉平均增强174%，走路速度提高50%。

而锻炼带给我们的，还不仅仅是肌肉的生长，身体衰老的延缓，它还带给我们永远年轻、坚不可摧的自我。正如刘叶琳所说：“生命的尽头是看不到的地方，但我会用自己的脚步丈量人生的长度，拓宽生命的宽度，让人生的意义尽可能地延续。”

03找回的创造力让你越来越年轻

正如运动带给肌肉的改变，“劳心苦智”也可以使人的大脑生出新的组织。富有创意的活动能促进神经沟通，让人体验快乐，缓解压力，避免疾病，从而使人整体上更阳光，婚姻和其他人际关系更和美，并增加寿命。

摩西奶奶70多岁才因关节炎拿不了针线，而拿起画笔，这个长寿的老太太活了101岁，留下了1000多幅油画作品，其中20多幅是在过完100岁生日之后的画作。

如她所说：“生命中不确定的因素太多，可只有作画能够让我感到快乐。作画的过程美妙极了，就好像整个生命在不停地运转一样，让我充满活力。作画能够让人沉醉、兴奋，这是我的乐趣所在，这本身就是一种收获了。”

随着岁月流逝，人的创造力要是不使用的话，会离你越来越远。而摩西奶奶正是沉醉在这种创造力中，从而激发出了更多的创意和活力。

在画画的日子里，她经常废寝忘食，用心钻研，向比自己强的画友请教，几乎整个生命都与绘画融为一体。在100岁时，摩西奶奶说：“我100岁了，但是我感觉我还是个新娘，我最想做的就是回到开始，再重新来过。”

“我的老伴已离去多年，自己的孩子也依次被我送走，我的同龄人也一个个离开了我。我觉得自己越活越年轻了，越来越喜欢与年轻的曾孙辈们一起玩，他们累了、倦了，便喜欢围坐在我身旁，不嫌曾祖母絮叨，听我说些老掉牙的人生感悟。”

永远不老是每个人心中向往的传说。长生不老虽不可能，但你要相信，人可以老瓶装新酒，越老越甘醇，越老越有韵味。

让大脑永远思考，让脚步永远迈开，你就可以让衰老的脚步慢一点，再慢一点；你就可以永远保持一颗活力四射的心。如鲍勃·迪伦在《永远年轻》中所唱：“但愿你的手永不闲着，但愿你的脚步永远轻快。”