这是荷语微光的第197篇原创图文

【时间管理系列第  4  篇文章】

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荷语微光（微信平台账号同）

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嗨，小伙伴们，我们又见面啦！

人们都说，优秀的习惯能够让你的时间管理事半功倍。

所以，今天想来和大家聊一聊，为什么你养成不了习惯？

我们都知道，优秀的人有很多好的习惯，比如早起、自律、读书、写作等等，你看到人家获得了成功，也想模仿他们的行动而获得成功，殊不知你连一个好的习惯都养成不了，又何谈成功呢？

其实，基本上养成不了好的习惯主要有四大原因，我们不妨来透过现象看本质，对号入座，找找原因吧！

【原因一】培养别的习惯

我们身边见到最多的例子来说——减肥。你有个同事说最近晚上不吃饭，出去暴走1小时，坚持了半个月已经瘦了3公斤了，效果很明显，也想让你也参与！

于是你也大胆尝试，后来发现根本实现不了······

因为，

你晚上要回去要给宝宝做饭，做完饭还要洗衣服，收拾房子，等全部都收拾好了已经该睡觉了，所以你的减肥大计也就无疾而终。那么问题在哪里呢?

在于，你在盲目的跟从别人，养成别人的习惯。就像你觉得别人的鞋子好看，你非要穿，可是你怎么都穿不进去，你还自己磨脚难受，你说这怪谁呢？

像这样的情况，你就应该针对自身的实际情况设计自己的减肥计划。比如宝宝睡觉的时候做上20次呼吸的瑜伽“猫式”，或者每天坚持做2组3分钟的平板支撑，再或者，你可以争取早起，然后在fittime上跟着做瑜伽或者普拉提。

你反应过来没？这才是适合你的减肥方法，适合自己的比什么都重要。

假设让你们两个互换减肥方法也都不会成功，因为每个人的时间安排、生活环境都是有所不同的。请你不要再在养成别人习惯的路上越走越远！

【原因二】同时养成2个以上的习惯

不知道大家有没有听过一首歌，梁静茹的《慢慢来比较快》，“慢慢来比较快，来的快去的也快”。

我们往往会掉进一个大坑，想要的太多！

比如你想养成早起写作的习惯，于是你心血来潮的早起2小时，可是坐在桌子前面不知道该写什么，脑子也浑浑噩噩的没有睡醒，最后想了半天索性不要和自己的身体抗争，于是你又回到了你温暖的被窝······

你以为这个故事就这么结束了，其实没有。晚上想想自己这样下去不行，既然养成了习惯应该要坚持，所以下定决心要第二天早起，可是闹钟响了之后，还是不知道自己起来要干嘛，又不知道该写什么，所以你就干脆关了闹钟睡下去了。于是，你的早起计划从此被打入冷宫。

是不是有很多小伙伴躺枪？其实出现这样的情况，最主要的是你太过于心急了。你要明白，人一次只能做好一件事，而你呢？要同时养成“早起”和“写作”两个习惯，所以你很难做到呀！

正确的做法，你应该先早起，然后做一件你做起来毫不费力的事情，比如学习专栏文章并做笔记。

这里建议你可以做一个自己的早起仪式，比如我的早起仪式就是闹钟一响起，我就立刻起床，刷牙洗脸之后，做20个深蹲，喝杯温开水之后浏览本周的学习计划和今天早起的学习任务，然后立刻开始行动。

【原因3】Lonely together

“Lonely together”指的是一种现象，就是表面看起来你在一个群组，其实你很孤独。  为了避免出现这样的情况，建议你参加一些群组，比如一些百天打卡群，有了组织的监督，你就不在孤单。

我最早开始参加的就是2015年橙子学院的“100天改变自己训练营”打卡活动，后来又加入了"微笑妈妈"百天打卡群。从此在一个100天到下一个100天中穿梭着，从未中断。最大的收获就是你会感觉没有什么事情是你做不了、坚持不来的，以前觉得不行的事情现在都能轻松搞定！

你要知道，有组织有三大好处：

1、进度看得见

100天的每日打卡，你每天都按照你最初设定的目标一步一步的努力着，每一天的打卡都在暗示着你，你坚持这个习惯多少天了，而实际的收获只有你自己是最清楚的，有时候都会被自己坚持的力量而感动。

2、互相监督和鼓励。

以我参加的“微笑妈妈”为例，我们是10个人一组，每天大家都会依据自己最初设定的学习目标打卡，小组里总会有一些小伙伴每天都能完成很多学习任务，并且打卡也准时。遇到这样的队友，你想偷懒估计都会不好意思吧。有时候当你想放弃的时候，你看到群里小伙伴们都在认真努力的学习，你似乎也想不出放弃的理由。

3、有归属感

群组的意义就是让你更有归属感。一群志同道合的朋友在一起，一起努力学习，提升自我。通过“他律”来引发“自律”。此外，你还能主动链接更过的战友，在我学习的路上，从“品书战队”到“微笑妈妈”、橙子学院“摄影岛”、橙子学院“码字岛”，还有现在的“007不写就出局” ，我收获链接了很多战友。现在的朋友圈就是我的学习平台，每天都能看到不同伙伴的学习状态，有好的学习课程大家还互相推荐，我不再像以前反感翻看朋友圈里的微商广告和无光痛痒的图文，因为我发现，其实你的朋友是你自己选择的，不是吗？

所以，你如果没有在打卡群里交到朋友，是一种lonely together 的存在（孤独的和别人在一起），和自己一个人默默的养成新习惯没有本质的区别，他律并没有发生作用，你依旧孤独·······

【原因4】坏就坏在“每天”

何帆老提到师曾经在专栏文章里提到，我们很多人总是对自己认知过高。比如自己明明能做1分钟平板支撑，却认为可以做到3分钟，实际情况当然是啪啪打脸！~

我们每天给自己安排很多的学习任务，你认为你每天的工作状态应该是这样的······

但是，实际情况是，你并不是超人。你是一个社会人，你的每日状态除了自己能够控制的范围，你还会遇到来自工作的压力，朋友的打扰，家庭的事物等等的打扰，不可能每天保持打了吗啡一样的亢奋劲。

所以，我们应该清醒的认识到，我们每天这样的状态其实是正常的：

看明白了吗？是不是觉得之前对自己太过于“苛刻”？其实，你并没有你认为的那样，那么了解自己的状态，对吧？

好啦，小伙伴们，今天我为大家分析了你培养不了习惯的四个原因，

所以？

在培养别人的好习惯；

坏就坏在“每天”；

同时养成2个以上的习惯

lonely together 这四个原因里，你又是哪一个呢？

一个人持续的优秀，必须是由无数的好习惯堆砌而成的。

要让优秀成为你毫不费力的行为惯性。成功率最高的培养方式，就是一次培养一个习惯！

而你现在要做的，就是养成一个又一个的好习惯，爱上你现在正在做的每一件事。

还等什么原因呢，赶紧行动吧！期待因为践行而改变的你，期待更优秀的你来与我分享你的精彩故事！

-------------- The end --------------

用文字记录生活，用时间刻度生命。

我是一个爱生活、爱学习的吃货，

希望我的文字能够带给你快乐和力量。

感谢你的关注，也希望能够遇见同频的你，

一起成长，成长为自己喜欢的样子！

我是荷语微光，感恩和你遇见。