掌控了自己的情绪，也就拿到了开启幸福之门的钥匙；反之，就会成了情绪的奴隶，当你无法很好控制自己的情绪时，可以选择这本书看看会给你带来不一样的启发！！！
希斯·莱杰是一位用生命在演戏的演员，也是被称为年轻的“美国好莱坞影坛巨星”。在他的事业跌入谷底的时候他没有放弃而是不断的努力地尝试新的角色来挽回演艺事业。而就是这样一位在用生命演戏的演员就患上了抑郁症，由于工作的压力和感情的不顺掉进了焦虑情绪的漩涡，最终不堪重负，结束了自己的生命。
张国荣在《霸王别姬》中出演的程蝶衣是一个内心矛盾的同性恋角色。他演得十分成功，但他似乎是由于太投入，以至于在演完以后还没有走出程蝶衣这个角色。 许多人认为，张国荣正是由于没有从程蝶衣的角色中走出来，所以他才会像程蝶衣一样，最后选择了以自杀的方式来结束自己的生命。
这两个故事的主人公都是在用自己生命来演戏的演员，但最终却承受不了精神上的痛苦折磨，不得不终结了自己的生命。
由于现代社会生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，许多人都开始被抑郁情绪和焦虑情绪所困扰，很容易产生一种失落和疲倦的不良情绪。而快节奏的生活，会把他们这种不良的情绪积压起来，这些不良情绪得不到及时的释放，时间一长，就会形成一种恶性循环，而这些人就很容易把抑郁情绪深化为抑郁症。因此，在工作之余我们一定要学会放松，释放自己的不良情绪。
而在我们的身边经常会发现有“愤怒情绪”的人，而作为我们每个人来说有“愤怒情绪”是正常的，但我们如何能够把这些“愤怒情绪”及时合理的处理掉呢？书中有这样一个故事【一个小男孩，脾气非常暴躁，经常忍不住对着身边的人发脾气，因此他得罪了很多的人、他的好朋友也随之慢慢的离他远去，他的父亲终于看不下去了，于是，父亲就想了一个帮助小男孩克制愤怒情绪的办法。
一天，小男孩的父亲把他带到了自家的木栏前，告诉小男孩说：“从今天起，我们之间要遵守一个约定，这是属于男子汉间的约定，你必须做到。当你每次想对周围的人发火时，你就往这个木栏上面钉一颗钉子。当你不再往木栏上钉钉子的那一天，你再来找我，我会给你奖励。”小男孩遵守了约定。 起初，小男孩往木栏上面钉了很多钉子，密密麻麻一大片。渐渐地随着时间的推移，每天木栏上增加的钉子变得越来越少。终于有一天，小男孩实现了没有钉子可钉的目标，于是他遵守约定急忙去找父亲，希望可以得到奖赏，当然最重要的还是父亲的赞扬。因为不再往木栏上钉钉子意味着他做到了不向周围人发火，这对他来说简直是不可思议的。
当小男孩找到父亲之后，果然得到了梦寐以求的奖励。等小男孩兴奋过后，他的父亲又把他带到了那个木栏前，告诉他说：“今后，每当你成功克制了愤怒的情绪后，就从这个木栏上拔掉一颗钉子。”
小男孩照做了，不久之后木栏上的钉子就没有了。当小男孩去找父亲邀功的时候，父亲依然把他带到了木栏前，说：“你现在看看这个木栏和之前的有什么不一样吗？”小男孩说：“上面有很多难看的洞。】
这个故事告诉我们不要随意的对你身边的人发火，因为你的愤怒情绪会给别人带来伤害，即使过后你给别人道歉，也得到了别人的原谅，但是，你给别人带来的伤害是事实存在的。所以，以后一定要克制自己的愤怒情绪，不要随便发火。
不管在生活中我们遇到什么样的不良情绪，我们都应该用理智的方法去解决，去接受我们的情绪而不去压抑和堆积我们的情绪。首先，我们要找到让我们有不良情绪的原因？然后选择适合我们自己的方式去及时的清理我们的不良情绪，例如：听音乐、画画、写字、运动都可以是你处理情绪的方式。
