1. 在我们心境不同的时候，对待同一件事情会有两种截然不同的感受。
2. 女主想在清除，抹杀掉一切儿子在生活中的记忆和痕迹来逃避，忽略和压抑自己的情绪。但是刻意的逃避和遗忘不能减轻他的痛苦。
3. 遇到无法接受也无法控制的事情的时候，给事情找一个合理化的理由，俗称自我安慰，合理化，就是一种不接纳的表现，不接纳就无法面对，不面对就找不出问题的根源，下次遇到同样的情景，还是会陷入轮回。无法从根本上解决问题。
4. 如实描述，找到出口。
5. 在悲伤的情绪里，不能感觉到别人的存在，无法在乎别人的感受。
6. 亲人的朋友一直的守护和支持，无条件的爱，接纳和包容。能给你力量。
在生活中，我们总是放大自己的痛苦，给自己找合理化的解释，或者找别人的借口，都是别人的错，以此来减轻自己的心里压力和痛苦，其实这就是典型的不接纳自己，我发现好像慢慢把这一点潜移默化教给了我小孩，他也会说，妈妈这个是你错了，妈妈这个是你不对。在他的认知里，会导致他不舒服的都是别人的错。孩子不会有这个意识，那么都是我们大人带给他的，世界上事务的区分不应该以对错来分，应该按自己的能量状态来看，是变化的过程。不只是对错。我需要给他的只是无条件的爱与接纳。
