一 、性格成长计划

1、坚持健康的自我定义，不因别人的一句话而怀疑自我，进而影响情绪。

2、做事情时不把情绪带入而影响事情的进程，不把情绪带入事情进展中，做好过程管控表，分而化之。

3、更多的向内看。做更多的事情取悦自己，而不是取悦他人；更关注自己的内心，而不是在意他人的想法。学习自己爱好的东西，系统地学习；记录自己的生活，从关注阅读量和点击率收回到文字本身，即使只有自己是读者，但能从文字中看到自己成长的轨迹，最终，把日子过成自己想要的样子。

二、学习计划

1、系统学习中医。

2、记录生活，坚持写。

三、改善关系计划

1、继续读心理学，了解自己，改善和自己的关系。

2、对人和事更宽容，理解得越多越有同理心。

最近看画云博士的亲子教育，特别喜欢其中的一句话，当有人误解你，或当你遭到谩骂，侮辱，怒不可遏时，她八岁的儿子告诉我们，淡定地感谢他，并冷静地告诉他：“你以为你的话能伤害我，但你只能伤害我的皮毛，并不能伤害我的灵魂。”