1.以感冒为例，寒气进入身体时，先留在身体的表层，这时喝点发热的食物或药物就能把寒气排出。排寒气时会出现打喷嚏、流鼻水或其他的不舒服的症状。如果把这些症状当成疾病，就把喷嚏、流鼻水当鼻炎来治，用药物直接种植症状，结果停止的是身体的排寒气工作，时间长了，再往身体更深层的肺里转移，造成身体更大的伤害。
2.
血气能量图的概念：从血气透支起始线到失控临界线，这些变化由于身体没有不适，从来不当成疾病，却是健康逐渐恶化的警讯。从人体是身、心、灵一体的概念来看血气，则可以说血就是血液，是身体的能量，气是灵魂的能量。例如，骨质疏松，所需要补充的应该不是只有骨头的主要成分“钙”，应该补血才是正确的方向。血液总量够了，就有充分的血液可以转化成骨头，骨质就不会疏松了。因此，血液总量不足，会造成许多问题。
血气和老化之间的关系，剩下的就是自己的选择了，每一个人可以选择自己的老化的速度。
3.
老化是每个人不可避免要面对的问题，养生的重点不在使人长生不老，而是在于使人老得慢一些，并且少些疾病，保有最佳的生命质量。
4.许多慢性病，患者可能在生活上有一些小问题，每天不断创造新的病因。今天创造的病因，明天形成了新的疾病，没完没了，却怪医生无能，不能断根。再高明的医生也只能治昨天的病，不能治明天的病，原来是自己不断创造的疾病，难怪无论如何都去不了病。
5.身体受寒时，会在皮下堆积一些垃圾，大多数情形会加一件衣服，很少人会加件裤子。敲胆经除了刺激胆汁的分泌外，更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出。
6.最好的睡眠策略是顺着身体的需要，睡到自然醒，有的大多数人只做了敲胆经，却没有早睡。一式三招之中，其他的两招不做，只做早睡这一招，身体就会有机会改善。越来越多的人利用健康食品养生，有些人吃了效果很好，有些人吃了没效果。其中的差异也在睡眠。
