很多人都想养成健身的好习惯，也有很多人想戒烟戒酒，但是我们经常会半途而废，为什么养成好习惯？如此的难养成坏习惯，如此的简单，今天，今天通过读掌控习惯，这本书让我了解了，其实想要养成一个好习惯，并不是很难要掌握四个核心步骤，不能够靠毅力思考，而是正确的学习方法戒掉恶习，让好习惯助力我们精彩的人生
养成好习惯，有四个定律，第一个定律，让好习惯显而易见，我们可以习惯用计分卡把下意识提升到了，有意识也可以写执行计划，或者是习惯的闸阀利用旧习惯关联新习惯，当信习惯，习惯之后，我就要学会把这个新的习惯养成为良好的习惯，也也要构建利于触发好习惯养成的一个环境，让我们摆脱坏习惯的环境
第二个定律让好习惯难以抗拒我们人类对于某些感官刺激非常渴求，习惯是多巴胺驱动的反馈回路，我们定喜好，增强习惯的引力，我们也可以借助亲友的力量，比方说模仿亲近的人比较优秀的，或者模仿一些社会有地位的人的一些所作所为，让我们养成一个良好的习惯，我们也可以让坏习惯失去引力，改变我们的思维方式来戒除坏习惯
第三个也是非常重要的，我们要把好习惯变得简单易行，很多人包括我在内，为什么习惯不能够良好的养成？是因为有些习惯变得难以执行，我们要让好习惯变得简单易行，还有非常重要的一点就是让坏习惯难以实行，第四定律是让好习惯令人愉悦，很多时候我们把习惯坚持不了，是因为坏习惯会让我们感到开心，我们要想办法让好的习惯让我们开心，让坏习惯变得令人痛苦，这样的话，通过这四个定律来，保证我们能够在用正确的方坚持养成良好的习惯
