自我对话（疼痛觉知）

情感和理智的冲突，情感过多地受理性支配的呐喊。

冥想、瑜伽的时候明显感觉到腹部的难受和阻滞。专注在呼吸上，感受呼吸的流动到了腹部不是到大腿，而是往上冲，此时大脑就想一个检察官一样出来要往下，一个往上一个往下，心就感觉很乱，偶尔心里的感觉出来，整个人更乱，就感觉练武之人气息紊乱，何谈修心，平静，获得能量。

脑子里装着太多想法，无法专注当下，专注力和注意力都需要聚焦，做一件事情就集中在一件事情，注重自己内心的感受，能量内部涌动，也就是心流。

最后编辑于：2022.04.17 10:27:13

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