减肥期间怎么吃？

一定要戒糖戒糖戒糖。

这里所说的糖主要是指非自然食品里的糖，比如糖果、饼干里的白砂糖等，买食物的时候可以看一下成分表，如果看到里面含白砂糖，果断放弃。同时一些富含糖分的水果也不建议吃，比如芒果、菠萝、西瓜、榴莲。如果特别想吃，就吃一小块即可。

减少油和盐的摄入。我自己感觉很明显的是盐放的越来越少，会渐渐习惯淡淡的口味，再吃外面的东西会觉得特别咸。

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