每天调了5：50起床，十分钟响一次，每次都延迟3次才起床，非常享受早上起床前的那30分钟赖床时间，因为那里没有欠债的主，没有柴米油盐的苦恼，没有各样的勾心斗角，只有温馨的港湾及心爱家人的陪伴，足矣！

        30分钟，你可以不必睁开眼睛，可以做个冥想，让自己的思想放松；30分钟，你可以听一些轻音乐，让自己的身体放松；之后起床洗漱完毕就准备和大自然来个亲密接触，起来晨跑，专注跑步30分钟，一天活力无限，精力充沛，30分钟，你可以听一段TED演讲，听一段新闻，听几篇拆解稿或听书稿等！

      我非常享受这一个个的半小时带给我的不同体验，它可以给我以精力，它可以用来强健身体，它可以用来丰富知识，它也可以用来增长见识，合理安排时间，做高效的行动者，你也可以拥有！