是不是遇到过这样的情况？
明明对一个人很好，事事迁就，可对方却越来越不把你当回事？
你越主动，对方越冷淡；你越卑微，对方越傲慢。
心理学上有个“破窗效应”：
如果一扇窗户破了没人修，很快会有更多的窗户被砸。
感情里也一样，如果你允许对方随意对待你，他就会习惯性地轻视你。
尊重不是靠讨好换来的，而是靠原则赢得的。
想让喜欢的人真正尊重你，方法其实很简单，关键在于你是否能做到。
1. 先尊重自己，别人才会尊重你
作家三毛曾说：“如果你给我的，和给别人的一样，那我就不要了。”
感情里，很多人害怕失去对方，于是不断降低底线，甚至牺牲自尊去迎合对方。
但现实是，一个连自己都不尊重的人，别人更不会尊重你。
小敏喜欢一个男生，对他百依百顺。
男生随口说喜欢短发，她立刻剪掉留了多年的长发；
男生说周末想和朋友聚会，她就默默取消自己的安排。
可最后，男生反而越来越敷衍，甚至当着朋友的面调侃她“太听话，没意思”。
感情里的尊重，往往是从“不轻易妥协”开始的。
当你把自己的感受放在第一位，对方才会意识到你的价值。
2. 敢于表达需求，而不是一味迁就
综艺《再见爱人》里，朱雅琼和王秋雨的感情让人唏嘘。
朱雅琼渴望浪漫和肯定，但王秋雨总是冷漠回应，甚至贬低她的需求。
久而久之，朱雅琼变得自卑，而王秋雨却觉得“她太矫情”。
心理学家约翰·戈特曼说过：
“健康的关系不是没有冲突，而是能妥善处理冲突。”
如果你总是压抑自己的需求，对方只会觉得你“不需要被重视”。
真正的尊重，是敢于说出“我想要什么”，而不是默默忍受“你给什么”。
当你学会表达，对方才会调整态度。
3. 保持适当的“不可得性”
为什么有些人明明条件一般，却能让异性念念不忘？
而有些人掏心掏肺，却总被当成“备胎”？
关键在于“可得性”的平衡。
人性就是这样：太容易得到的，往往不被珍惜；若即若离的，反而让人上头。
小张追女生时，每天早安晚安、随叫随到，女生却越来越冷淡。
后来他改变策略，偶尔“消失”一两天，专注自己的事业和社交，女生反而主动联系他，甚至开始关心他的生活。
适度的“神秘感”和“独立性”，是维持吸引力的关键。
当你不再围着他转，他才会意识到你的重要性。
4. 设立底线，触碰就果断离开
很多人在感情里不敢设立底线，怕对方离开。
但现实是：没有底线的人，最容易被人践踏尊严。
阿杰的女友经常在朋友面前贬低他，甚至当众说他“没出息”。
他忍了一次又一次，直到某天女友出轨，还理直气壮地说：“反正你也不会怎么样。”
哲学家尼采说：“对待生命不妨大胆一点，因为你终将失去它。”
在感情里，你的底线就是你的尊严。
如果对方一再试探，最好的回应不是争吵，而是转身离开。
5. 提升自我价值，尊重自然而来
社会心理学家霍曼斯提出“社会交换理论”：人与人之间的关系本质上是价值交换。
如果你自身价值高，别人自然会尊重你；如果你毫无筹码，再卑微也换不来真心。
小美曾经因为男友嫌弃她“不够漂亮”而自卑，后来她开始健身、读书、发展事业，整个人焕然一新。
男友的态度从敷衍变成殷勤，甚至主动求和。
别人怎么对你，取决于你如何看待自己。
当你变得优秀，世界都会对你温柔。
结语
尊重是赢来的，不是求来的。
感情里最残酷的真相是：
你越害怕失去，越容易失去；你越有原则，对方越不敢轻视你。
想让喜欢的人尊重你，其实很简单：
真正的尊重，从来不是靠讨好换来的，而是靠实力赢得的。
当你学会珍视自己，别人才不敢轻慢你。
你怎样对待自己，世界就怎样对待你。
