这篇脱口秀学习的第5本书，现在继续学习朱迪·卡特的《脱口秀演员的四十八项修炼》

好笑，是一种特质，是一种天赋，更是一种独自看待这个世界的态度。

如何克服创作前的焦虑，做好热身的运动？

搞创作会产生一些焦虑，因为每个人心中都有一个执念，要写出一个好段子，一个爆笑全场的段子，一个充满灵感的好段子。

对专业的脱口秀演员来说，成功段子的写作并非来自灵感，而是来自汗水。

要想成为一个好演员，要有好的段子，而要创作出好段子，就要每天坚持写作，当然，花钱买也可以。

在写的过程中，不要让你的焦虑、你与别人的争吵、或者每天的聚会，影响你每天坚持的计划。有时一些负面的烦恼，会变成你段子的素材。你所做的就是专注于你的写作，每天不停的写，让它成为你最基本的习惯。

创作的关键不是直接写出很棒的段子，而是每天坚持写下去。

如果想让自己的努力看得见，可以准备一个大大的日历，在每一天写完之后，在日期上面画一个大大的红叉。

写的方式可以纸上写，也可以在手机上写，不必拘泥形式。写的时候给自己设置一个定时器，10分钟，20分钟，30分钟，把你的想法写下来，不到时间，不停下来，即使实在没有什么可写的。

有灵感的时候要记下，没有灵感的时候也要写下来，持续的记录整理你的想法非常重要。当积累到一定的程度，回看你的原始素材，就会从中找到其中有用的东西。

如果你已经写起来，而且有了一些看上去有点可笑的段子，那么就可以试着去报名一次脱口秀了，感受一下上台的恐惧，对你以后的脱口秀之路更有动力。

全世界脱口秀有不同的舞台，如果你是一个新手，可以上“带客来”演出舞台，也可以报名脱口秀俱乐部的开放麦，也可以上酒吧里的开放麦，还可以上脱口秀俱乐部的主题秀。

如果你有20分钟的好段子，就可以上预售票的演出，或者在慈善组织或者非盈利组织上活动的演出，或者去参加一下喜剧比赛。

如果你有特别棒的一小时好段子，那你自己就可以包场演出了，或者做脱口秀明星的开场演员，也可以参加企业的商务活动，也可以制作自己的演出视频去推销。

有时候，想想这些都是很开心，但在中国的演出，特别是商务演出，稿子需要审核。

人一生有三个特别恐惧的东西，年轻时候会恐惧青春的逝去，年老时会恐惧死亡的临近，而上台面对观众的恐惧则贯穿一生。

恐惧既是阻力，更是种动力，它让你心跳加速，呼吸急促，身体因等待而颤抖，这时是分不清恐惧还是欲望的。肾上腺素分秘感觉一旦上瘾，你会变得兴奋，这段体验结束时，你是会有再来一次的冲动。

自信的演员，通常表现的不是最好，演出效果也不尽人如意。观众通常更喜欢那些更真实，更愿暴露自身脆弱和不安全感的脱口秀演员。这种对恐惧共情，可能会成为观众喜欢你的一种方式。

第一次上台表演脱口秀。对演员来说是一件非常恐惧的事情。

说：“我很怕台上的七分钟时间里，全场观众都不喜欢我的。”

这时，你可以安慰他一下，“别担心，过了这七分钟，他们也还是不喜欢你的。”

如果你上台表演，恐惧到自己忘词的话。要在大脑空白的时候，准备好三个救场的段子。相信如果你在演出中出现了失误，你也有能力挽救。

走到了这一步。就该想想如何组建你创作段子的团队了。

说到团队，其实就是找一个伙伴，一个让你觉得相处舒服的人，一个可以在你面前说任何话的人，和你约好不爽约的人，一个认为你好笑的人，一个不是为了钱才和你在一起玩的人。

资料来源：朱迪·卡特《脱口秀演员的48项修炼》