高效阅读营第10天，继续烧脑，呵呵，哈哈。

一、“元认知”之补充知识

元认知：两个人聊的来不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑。两个人聊得深，不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是“逻辑的逻辑，反思的反思”。

元认知即“对认知的认知”，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识、意识和控制。简单的说，元认知就是对自己思考过程的认知、觉察和理解。

There are known knowns;there are things we know we know. We also know there are known unknowns;that isto say we know there are some things we do not know.But there are also unknownunknowns-the ones we don't know we don' t know.

翻译：你要知道这个世界上所有的认知呢分为三种：已知的已知，已知的未知，未知的未知。你要想提高自己的认知维度，你要有意识的觉察在你的世界中，认知体系中，存在未知的未知。

互动游戏：想象一下便利店不卖什么东西？

回答：不卖不便利的东西，不卖雪地靴，不卖房子，不卖电视。。。。。答案体现答者的认知的维度和宽带。

元认知的三个作用

（一）元认知控制着我们大脑的输入。

元认知让你的注意力决定了你会关注和接受的信息，你接收到的信息程度取决于你大脑思考什么样的信息。

（二）控制大脑按照信息的不同，启动元认知主要有三种处理方式

（1）对无用的信息，也就是你未曾觉察到的信息直接丢弃；

（2）对有益的信息进行储存；

（3）对于问题或者任务是待处理。因此，要通过用正确的思考、正确的提问去引导大脑自动检索答案。

游戏：看屋内红色的东西，闭上眼睛，睁开眼睛发现红色的东西很多

（三）控制输出

如何提高元认知

（一）熵增原理——物理学中热力学原理

1.最接近宇宙真理的存在，熵增原理没有假设条件，是永恒不变的真理存在。

熵指一个系统内部的混乱程度。

熵增原理是指在封闭的体系中，尤其是与外部无交换的孤立体系中，熵——混乱程度这个物理量只会增大不会减小。

一个系统无论是一个真实存在的，还是你自己认知的一个系统，搞成了一个封闭的系统，你不与外界进行能量交换和新陈代谢，那么你的系统内部，会变得越来越混乱。但是这种混乱，会逐渐实现内部的平衡。

当你自己处于一个封闭系统中，你内部的混乱达到了自我平衡的时候，那你这个系统就在混乱的平衡中崩盘了。

保持开放和吐故纳新是企业基业长青的必要条件，企业年年招新，年年培训，要通过学习和培训去有意识的打破自我封闭的状态。

对个人而言，一味放纵自己，就是熵増，而自律和不断觉察自己，其实就是熵减，使自己开放和成长。

2.企业案例

一些大企业如何做到熵减？

以我们的民族之光华为为例，华为管理准则中提到

（1）18万团体，每年淘汰干部10%，每年淘汰员工5%，如果40 岁没有做到干部，也会被淘汰，以此保持人才队伍的新陈代谢。

（2）实行无条件轮岗制度，让员工远离舒适区，逼迫员工进行自我打破。用自我成长对抗个体熵增，通过个体间的流动和代谢对抗系统的熵增。

阿里巴巴管理体系中的“副手计划”：

如果想要升职，需要提前培养接替者。因为不知道什么时候会升职，也不知道接替者会不会真的取代自己，所以这种危机意识会打破个人舒适区，从而对抗个体熵增。

一个有头脑的管理者一定知道熵増原理，为企业做熵减。

（二）要有意识的去觉察体系中存在未知的未知，有意识地用升维思考法去激活自己未知的领域

（三）让自己经常的处于一个开放的体系中，用流量学习的思维打破存量学习的思维。

      流量思维即用过就扔，就是保持高度的开放与接纳度。

      有些你不懂的东西，你Google一下就可以了，你没有必要说你不懂的东西，一定要存他的起源发展开始研究透彻，这也是我们当今大部分人在使用的一个思维，使用流量思维的能够让自己保持一个开放的思考体系。

      存量思维就是说你已知的已知存在的部分。

        那总有人会说，我不熟悉，我不会这个东西，我不懂这个领域，所以我不能做这件事情或者我做不来这个事情。那这些呢就是典型的存量思维，会觉得自己以前没有储存过类似的知识，所以就不能良好地运用。那这种思想，其实是会让自己无意识的处在一个封闭体系中，所以大家要主动的去让自己常处于一个开放的体系中，用流量学习的思维来打突破自己的认知盲区。

（四）练习冥想

因为冥想本身就是一个向内发问，自我觉察的过程。练习冥想时间长了也会有助于自己发现元认知的提升。

二、输出

分三部分：指导原则，思考力的应用，NLP;

分为写作输出和应用输出，本节课侧重于应用输出

（一）指导原则

1. 目的导向WHY

2. 框架思维。

学会运用思考工具的辅助，帮助自己养成高效的思考力。

3. 可迁移。

你从一个地方学到的知识要可以迁移到另外一个地方，你从一个领域学到的知识也要可以迁移到另外一个领域。你需要把你学到的零散的知识连成一片网，形成自己的知识体系，“做不到知识技能迁移的人，很大概率会被当今社会所淘汰”。

如何做到知识迁移?

1.  整理

要随时学会整理你先前的经验。当你从一个领域转移到另外一个领域的时候，绝对不要从零开始，要应用起大家的记忆宫殿和格子方法论。当你自己产生了经验和总结的时候，一定要提前整理好，然后直接拿来用。

2.多样化的情境应用，而非单一的情景应用

你要多问自己如果出现了这种情形该怎么办？那我总结的这个方法能不能够用上？那如果换一个情形，我这个方法还能不能够用上？那如果不能的话，我应该怎么改进我这个方法，然后呢，把这个及时调整，整理到自己新的方法论里。

3.对自己的认知做更高层次的抽象。

怎样做认知的抽象呢？

首先由具体的案例抽象到问题的类型。比如学怎么宫保鸡丁，麻婆豆腐，就是案例；问题的类型就是能否从宫保鸡丁和麻婆豆腐get到川菜的特点。其次从本质性原理去发现思考规律。无论川菜 鲁菜 等都是从色香味来体现。就是本质原理。

你到底是要从下到上做一个抽象，还是从上到下做一个具体。也就是说“是从上位逐渐到下位执行的一个过程”（具体案例→抽象类型→本质原理）。

（二）思考力的应用

正确的发现问题表象问题和真正问题之间存在着三种偏差：

（1）理解偏差。多数发生在接受任务的时候，可能会因为对方提出问题的表述出现偏差，所以需要通过提问确认减少理解偏差；

（2）隐藏偏差。

多数应用在谈判中，请不要着急解释表面的问题，要去寻找别人内心的真正需求，从而找到真正值得发掘问题。

（3）成因偏差。

通常在商业问题中出现，由于不同原因出现的利益偏差，需要穷尽分析产生的原因，多用WHY 上位思考法。

什么样的问题值得解决。画二维图，横坐标关键度，纵坐标是解决度，从而把问题分为四个象限：（1）关键度低解决度高（授权别人做，设定时间线，及时止损）；（2）关键度高解决度低（运用情绪，及时止损，做目标管理）；（3）关键度高解决度高（关注执行和落地）；（4）关键度低解决度低。

逻辑工具

（1）逻辑树工具图：表格图、二维图、思维导图等；

（2）Max 法则、曼陀罗思考法。

逻辑思考常见的四步骤：

what（明白运用工具的目的）

where（知道问题所在）

why（原因和成因分析）

how（根据流程图去逐一排解问题）

根据自己画的流程图，排解遇到的问题。

强调Why的提问是升维思考。四步骤按顺序是降维思考的过程，而把why 提前则是升维思考。降维思考的过程是基于已知的已知，升维思考才是真正的创新，去发现未知的未知。

Why 升维思考法会帮助你重新发现，重新定义动机问题。当你真正的从一个新的思考角度去定义动机是什么的时候，你才会发现真正的需求，基于这个真正的需求，新的需求你才会衍生出来want，才会出现一些基点性的问题。当你出现了what 的时候，你这个问题一定是被你这个新的目标重新定义过的新的问题，然后你再去做how，你往往就会够得到不一样的这个答案，而这个不一样的答案就是你创新点的体现，就是企业多样化的一个体现。

所有的逻辑工具本质都是概念拆解，概念拆解是逻辑工具的实质，即把一个主题思想先拆解成三个或者N 个子主题，子主题继续拆解直到拆解到它的最小单元，你思考起来就不会有遗漏。Max 法则就是不重合，不遗漏的分类原则。因为我们的大脑记忆是有五加减二原则，就是记三个是毫不费力的，记七个人是大多数人的上限。同一层级的话，最好是控制在五个以内，方便大脑去理解记忆。

强调why的指向性。善用常用why思考。

2. 结构化思维框架

结构化思维（分为垂直思维和水平思维）

例题：小镇咖啡馆提高利润

水平思维横向开源拓展的过程。结构化思维金字塔式的，是一种横纵结合的立体思维，有助于提高思考力。常见的金字塔思维主要有分总和总分的这两种形式。

垂直思维理解互动：要把200 毫升的水装到一个100 毫升的杯子里，请问你有什么方法？

结构化思维的运用

结构化思维的四个基本特点（论证类比）：

（1）论。

结论先行，因为金字塔结构原则是以终为始，有目的的去学习，所以论证的时候，一定要先说你的结论，先发表你的目的。

（2）证。

以上统下，从结论出发，去寻找你自己的论点和论据的支撑。

（3）类。

分组归类，是隐形思考显性化的过程，是横向化的思维过程。归类最有助于结构化思维提升。

举例，出远门打包：

“伸手要钱”

（4）比。

逻辑递进，纵向化思维。

[if !vml]

[endif]

应用方法    ABCD目标法。A 是actor 受众，B 是behavior行为，C 是condition 条件，D 是degree 程度。你的受众在怎样的条件下会诱发怎样的行为，这个行为会达到怎样的程度和水平。主题要满足简单、准确、利益相关

序言SCQA 方法。S 是Scenario 情景，C 是Contradict冲突，Q 是Question疑问，A 是Answer 答案。序言是过程的代指，是对主题进一步场景化思考的过程。

定结构

（1）纵向结构用来分层次。

每一组层级必须是下一层次观点的概括，原则上是收集、归类、概括、整理的过程，例如鱼骨图。

（2）横向结构选顺序。

特点是每一层的观点互不重合，且有一定的逻辑顺序。

分为选择演绎和归纳演绎

选择演绎：使我们的说服更加有力，大前提→小前提→结论。现象原因解决方案。举例: 业绩下滑

归纳演绎：直接给结论的过程，先说中心思想再延伸，中心思想下要素1，要素2，要素3；

3. 水平化思维——六顶思考帽

适合复盘的方法，是横向思维的拓展。六顶思考帽把思考的这个过程具象化为六顶不同颜色的帽子，分别是蓝、白、红、黄、黑、绿。

六顶思考帽使用方法

（1）平行思考。

即在每一个特定的时间段，在场的每一个人都同时使用某种方法思考。也就是说在每一个特定的时间段，在场的每一个人同时使用这六顶思考帽中某一个颜色的帽子来思考。然后在另一个时间段，全部的人换另外一种思考方法同时思考，那这样的话，你就能够做到不遗漏不重复。

举例：10分钟，所有人用红色帽子思考；下个10分钟，所有人用蓝色帽子思考；

（2）可以单独使用，也可以结合使用。

（3）提前设置好帽子颜色的使用顺序，所有人在同一个时间段每次只处理一个事情，避免出现反复戴帽子的现象，从而简化思考过程，提高效率和节约时间。

（三）NLP 神经语言程序学的

（1）白帽：客观事实（要有一个中立客观，用事实数据说话的态度）。白帽思考是一种中立的一种思考，它强调的是事实和数据，在白帽思考的过程中我们只讲求事实和数据，没有结论，没有观点。取决于我们的思考表述多大程度上是事实是正确的，要有意识地去分辨，去剔除他的情感部分，去关注他说的多大程度上是事实；

（2）红帽：情感认知（它可以是你的情感，可以是愤怒，可以是激进）。是一种预感，是一种直觉，一种主观的印象。要鼓励大家发挥自己的主观能动性，要宽容的对待自己的五官感觉，可以讲自己的价值观，讲自己的这个选择等等的，避免过多进行发散，导致跑题；

白帽思考和红帽思考可以用对立面的使用；

（3）黑帽：谨慎判断（在使用的时候要谨慎小心，要讲出讨论对象的弱点，悲观的方面）。运用时更多的会偏向于经验主义的总结，在主观上就会更加的小心谨慎。要注重道德伦理的约束，注重困难的假设和设想。一般适用于在落地的时候，思考会带来怎样的一些实际上操作的困难；

（4）黄帽：乐观积极（是正面的思考，要讲出讨论对象的优点和积极方面）。更讲求逻辑和分析能力，是一种乐观的探索世界的一个态度。运用时要更加注重这个建议和观点是否具有远见，是否具有一种批判性思维，是否具有一定的创造力和对比度。常会思考是否有价值以及多大的价值；

（5）绿帽：创造创新（要求新点子要有创造力）。代表这种可行性和创造性思维的思考，通常就是我们常说的横向性思维思考。可以天马行空的想说什么就说什么，尽量的无厘头，尽量的脑洞大开，应用绿帽思考就是扩展自己思维圈的一个过程，也最容易照顾到别人的情绪；

（6）蓝帽：分析掌控（控制整理，要让整个分析有条理）。注重框架式整体性思维，适用于主持人、Leader 等，多运用于会议开始和结束。分为探索性思考和逻辑语言性思考。探索性思考是指在遇到探索性问题时，针对探索性问题，一般给出主观的开放性回答；逻辑语言思考即两元化思考，是/否、能/不能、好/不好，做/不做，可以更快的下结论，判断问题是否值得深入思考。

为什么用帽子思考法思考呢？用中立的语言引导大家中立的思考。无论用哪顶帽子，要事先订好顺序。

（三）神经语言程序学NLP

定义:Neuro-linguistic programming，N 神经元，L 语言学，P 编程学。

神经语言程式学核心是模仿，升级;是复制、拆解和迭代。

解读为：N 所对应的就是改变你自己的身心状态，去影响周围的环境。

L 所对应的是要用文字、语音、语调、语法去增加你的亲和力，去增强你的沟通表达能力。

P对应的是要合理的去运用自己的思维，你是否具有清晰的思维方法策略等等。刚刚说的结构化思维学习，就是在帮助大家把思考的隐形过程显性化的过程，就是一个培养思维力的过程。

如何去寻找和定位模仿对象PVAR 模型。

p 是position受众定位和竞争定位，处于行业怎样位置，他的受众定位是怎样的？

v 是value，他的价值观和价值主张是什么呢？他的使命和愿景是什么？

A 是activity，他能够获取的现金流渠道、现金流业务是什么？

R 是resources，他的渠道资源有哪些呢？他给受众提供了怎样的资源？他的搭档和伙伴圈是怎样的链接和怎样的人？多找几个标杆分析，拆解出从事本行业最需要的能力和技巧，从而定位自己的努力方向。

NLP 心法自我激励和自我暗示:

（1）重复旧的方法只能得到旧的结果，所以我们要不断的去学习和迭代。

（2）行不通就要改变，一切都有方法，一切还有更好的方法。

（3）要向有结果的人学习。

NLP 四大支柱，即如何具体执行。

（1）目的明确。设置目的的时候，要符合smart 原则（S=Specific 具体的、M=Measurable 可衡量的、A=Attainable 可达到的、R=Relevant 相关的、T=Time-control 有时间控制的）；

（2）身心合一。不断的结合身体语言和动作来欺骗自己的大脑，从而提高执行度；

（3）循环进步。不断让自己处于开放的系统中，不断的迭代；

（4）行为弹性。短期没有结果不代表一直没有结果，要自己调整目标。思维换框法解决如何在进入思维困境的时候摆脱困境。关注过去、现在和未来，以及学会做假设和展望。

拆解当前困难的子目标→进行因果分析→设置流程图→程序化设置出三个目标的相关方法。

例如，如果学习了ABC 这三方面的知识，那我将会学会我刚才拆解123 个子目标，从而掌握什么能力，成为怎样的人。当我掌握什么能力，成为怎样的人的时候，我会给我身边的人带来怎样的影响？升维思考，降维执行。

互联网时代的三大学习趋势

（1）结构化思维，提高认知水平和思维体系；

（2）视觉化思维，学会运用工具，因为图片的力量＞表格的力量＞文字的力量；（3）碎片化学习

关于学习力的学习，还需要复习，很有新鲜感的课程。这个课程让我觉得受到强烈挑战，对自己学习能力的怀疑，先完成再完美。