养生贵在身心俱入
虽然养生涉及到身、心、精、气、神等诸多方面，是身心俱备，精气神一体化的综合体现，但是身心俱备应该是最主要的。换句话说就是养身养心，全身心投入，才是最贵的。
养身，指保养身体。“身体是革命的本钱。”没有好身体，养生无从谈起，身体健康，养生才有实际效果。一个人必须要有健康的身体，健康良好的身体才是养生的基石。
养身，就要动起来，而且要坚持一以贯之，养成爱运动、爱健身的习惯，并成为一日生活中的自觉行动。常将“生命在于运动”，强身健体的观念见诸行动中，在动态中始终保持适度的有氧运动。
养身，也可以为自己的身体做一个长期的投资计划，如健身房、保健按摩、各种球类等健身项目，都可以尝试，还有跑步、跳绳、瑜伽、武术、健身、羽毛球、力量训练等等体育锻炼，都是非常好的运动方式。
伏尔泰说：“生命在于运动！” 运动能让人快速找到活力，找到力量。这正是养生的目的所在。
当然，运动除了强身健体之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。对于健康的身体，必须长期的坚持与训练，绝不能三天打鱼两天晒网，这样是养不了身体的，什么效果也没有。
可以预见，未来的美好，不是你拥有多少财富，而是你是否有健康的身体。所以健康的身体才是未来最大的财产。也是养生的终极目标。
养心，也指护心。养心，是养生的关键。有健康的身体，还要有健康的心。养心是一种静态的养生，即在静中体验养生，这也是最难的养生，唯其难，更弥足珍贵。
养心，贵在静心，达到心无旁骛，心如止水，即便在闹市中也能求得住静，正所谓“闹中求静”，任凭风吹浪打，我自岿然不动。
养心，还要安心，做到心安理得，心里踏实放心，一心一意，专心致志，用心专心爱心信心恒心诚心。
养心，就要多读书，多写作，还可以练书法，绘画，做一些静态的活动项目，还可以练坐功，默念心法心经，闭目养神。
当然，如果心情不好，感觉压力很大时，是养不了心的，这时候，千万不要把自己闷在一个角落里，可以走进大自然，放飞心情，从而转移压力的焦点，如果再快步走上30分钟，增加身体血液循环速度和p-脑内吗啡，不仅能使紧张的情绪得到缓解，更能为人的身心“充电”，让人精神重振，从而激发潜能或斗志。
有一种“集中呼吸法”可以尝试，它采用的是比较便捷的腹式呼吸法，进行减压，站、立、坐、卧各种姿势都可以，随时可行，通过有节律地一呼一吸，把“心累”从脑中踢出去，减轻心里负担，让心恢复常态。
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