从越南回来九天的时间就瘦了六点五斤，果然要想把体重减下去最大的问题永远是管住嘴大过于迈开腿。回来的这几天基本上都严格要求自己控制热量，然后配合每天爬山的高度燃脂，体重就像过山车一样飞快往下坠落。
当然我也知道一开始是最好减掉的，因为身体内多余的水分会在这一期间排出去。当水分去除以后，剩下的就是顽固不化的肥肉了。
但是还是那句话，想瘦下来就改变饮食习惯，尽管这一过程会非常困难。
但是当一个人到了一定年纪以后，身体是很难承担暴饮暴食以后的负担的。
这种后果相信一定已经呈现在很多我们这些中年老登的体检报告里了吧？
随着饮食越来越丰富与获取容易，人类得病的趋势也越来越年轻化了。
不要在身体已经出现不可逆的伤害以后才后悔没有为了健康做出一点努力吧。
到了我们这个年纪，运动真的不一定是为了好看，但一定需要为了健康有所改变。
