去年2.7的时候,我挂载了五点半早起的项目,到昨天为止,已经整整365天了。
站在这个结点提笔写这篇文章，更多的是给自己一个交代。原先拟的标题是“持续五点半早起365天是怎样的一种体验”，还想好了要配的题记是“这是一个有水分的标题，但却不是一个有水分的行动。”
但当“行动”这个概念跑进我的脑海中时，我意识到这次我可以不做标题党了。
因为把“持续”和“365”天放在一起时，难免有误导读者以博眼球之嫌。
但当我改为这个文实相符的标题时，我感受到了自己文字一贯具有的真实所带来的力量，和那种毫不羞耻的平静与喜悦。
之所以说原先的标题有水分，是因为这过去的365天里，我并没有成功做到一天不落的完成；但同时又说行动没水分，是因为我并没有三天打鱼两天晒网——过去的365天里，我经历了337个五点半的清晨。
那么早起这件事，究竟棒在哪里呢？
首先是一个强大的生物钟。在我出现种种异常状况没能准时起床的28次情况里，最迟的懒觉，也不过只有一次到八点。
我已经有太久没有体验过长期晚睡晚起带来的困倦和乏力了，即使是在极其偶尔迷失自我时——去年十一月有两次玩到三四点才睡——依然能够在七点出头爬起并以旺盛的精力开始新的一天；
而最近在刻意关注睡眠质量加了一点白噪音之后，更是在五点半之前就能自然而有力地从床上爬起，开始新的一天。
起初我想用围城来描述这个部分，但之后又觉不大合适，因为我身边有很多小伙伴艳羡这种生活作息，而我却已有太久没有向往过那种晚睡晚起日上三竿的生活状态了。
可能起初，我还会在去年的寒冬和困倦里惦念着温暖的被窝，但当逐渐习惯这种作息之后，喜爱的便只有那种独享清晨静谧的状态了
——满怀喜悦的起床，清醒利索的洗漱，有条不紊的准备早饭和咖啡，再小小得意的看一眼窗外空旷寂静的小区或校园后，抽开椅子摊开书本，开启崭新的一天。
纵使睡得再迟，我依然能够拥有早上。
第二点是Grit（坚毅）的秉性。
给我自己印象最深的一次经历是去年4.21，为了减压，同时也是所玩的游戏有重大更新，去了学校附近的网吧上网，本应该是一个愉快的夜晚却因为服务器的宕机以及同老友的争执而弄得不欢而散。
而拥有负面情绪的时候，往往也是人最容易出错的时刻。
本计划好九点半就撤的我，一直赖到了十一点，万幸的是同伴都下线了没有给自己进一步犯错的机会。
回到已然熄了灯漆黑一片的宿舍里，我觉察到了自己的失控，以及毫无运动的一天，自觉不能这样失败的度过这一天；于是在黑暗中做完了100个俯卧撑，洗漱完了之后才上床睡觉，而临睡前抬起手腕看到的时间已然来到十二点。
那是我在头一个100天里第一次遭遇将可能无法持续行动的危机。
可不知是前一晚做的俯卧撑有效，还是心里一直在默默惦记，我所能记得的是第二天在自己听到闹钟声响的那一瞬，纵使脑中有千万张网，千万吨铅，自己的身体几乎是条件反射般的弹了起来。
醒来之后自豪而欣喜地锤了锤胸口——I just made it 我做到了。即使是十二点睡，我依然做到了五点半起。
纵使站在这个当口我想的更多的可能是自己本就不应该由于放纵自我而晚睡，但对于当时的自己而言，那次坚毅的起身，意义着实重大。
而这种品质在过去的一个月中几乎被我遗忘——搬砖的繁杂，学业的难度以及想的太多做的太少的泥沼，都在侵蚀我的行动力。
直到昨晚我换着花样欺骗自己不做腹肌练习直接睡觉，而最终调起力量完成了训练时，我知道那个真实的自己回来了，这也是我有勇气和力量提笔写这篇的缘由。
我们不应当任由情绪，环境和部分天性主导我们的生活，无论眼前的困难有多大，都不应该也不能选择逃避。而是要调集自己内心的所有力量——精力，专注以及坚毅的秉性去攻克它们。
Since we've been there,why can't we fight them this time?
既然我们曾做到过，曾完成过，那这次为什么不行呢？
最后一点，但却是个人认为的最重要一点,是第一反应。
何为第一反应？就比如我先前提及的那个十二点睡，次日五点半早上面临选择时，脑海里弹出的第一个观念只有一个字“起”。
这就是第一反应，它是我们在做纠结性问题选择时的思维方式。
下面我想先请各位思考几个问题：
情绪不好时，想到的第一件事情是什么？
晚上到点该睡却依然在玩手机的时候，脑子里首先想到是什么？
看电影看剧之前，首先会想要做什么？
问题遇到困难时，首先会想做什么
我先给出自己原先的答案：
今天这么丧，不如吃点甜的，再打会儿游戏吧。
没事，再玩一会儿，反正已经迟了，明早只要起得来就行。
还有什么比把看剧和吃零食放在一起更幸福的事情吗？
emmm不如先放一放吧，回头再说。
于是可能产生的结果很简单，就三条：变肥、变丑、变穷。
前两条易于理解，对第三条稍加解释——因为我们逃避了本该做的事情——无论是专业技能的练习，或者是学习任务的完成——具体内容是什么不重要，但只要我们在逃避为自己的成长做事情，除了越变越穷，我想不到其他什么后果了（这个后果还不够严重吗xD）
我（们）的第一反应，把如上情景中的选择题，均改成了填空题，还是填满了错误答案的那种。
但现实并不是，或者说可以不是这样的。
而这，需要我们刻意的去调整自己在以上及其他类似情况中的“第一反应。”——不再把那些错误的答案设置成优先启动项，而是代之以合理的预案，规避错误的发生。
首先是提高对自己的觉察，在落入那些可能犯错的情境时，要提醒自己观察自己做出的选择。
接着，在意识到自己的选择之后，把行为和意识剥离——不是想到什么就立马去做——先去考量这种选择是否理性且正确，再付诸行动。
最后，在成功规避自己犯错之后，强化这个方案——遇到类似情况重复的用正确的方式代替。
拿玩手机玩到深夜不睡的例子具体来说：我会先觉察自己“反正已经迟了，再拖一会儿也没事”的想法；然后意识到“迟睡已经是错误的决定了”，再做出“既然错了，不立马停下来，还要接着错下去吗——放下手机去睡”的意识修正。
这不是一个戏精的精分现场，而是我们可以做到的，对自我意识和行为的把控，这也是所谓自控，其本源的东西。
在这337个清晨里，我刷完了一本原版单词书，积累了数十小时的口译和听写训练量，读完了十几本书，其中包括《道德情操论》，输出了几万字的文章...
但过往的终将成为过往，如果我就此停下脚步在这些成就上，那我的故事也将很快被埋没在时光的沙漏中。
那么，十个小时后的清晨，再会吧。
