钱穆，出生在江苏无锡的书香世家，传闻他是吴越国太祖武肃王钱缪的后人。著名学者顾颉刚称赞他说：“钱宾四先生，在北大任历史讲席已越10年，学识渊博，议论宏通，极得学生欢迎。其著作亦均慎密谨严，蜚声学圃，实为今日国史界之第一人，刚敬之重之。”他被誉为是“中国最后一位士大夫”。才华横溢的钱穆先生养生之道更是为人们所津津乐道。
自学成才
钱穆父亲钱承沛乃是满清秀才，但由于体弱多病，便绝意仕途，将全部的心思放在两个儿子身上，希望他们能够读书入仕，光耀门楣。
7岁那年，钱穆便被送到私塾读书，之后又进入果育小学就读。可惜天有不测风云，在他12岁的时候，父亲因病早逝，整个家庭顿时陷入困境。但母亲笃定的一句话，让钱穆有了继续读书的希望——“我当遵先夫遗志，为钱家保留几颗读书的种子。”
1910年，钱穆转入南京私立钟英中学读书，可是适逢武昌起义，工人罢工，学校停课，钱穆不得不终止学业。1911年，仅有小学学历的钱穆进入无锡秦家渠小学教书，开始了自己的任教生涯。
在任教期间，钱穆一直没有放弃学习。夏天的时候，蚊虫叮咬得厉害，根本无法静心看书，钱穆便将自己的双脚泡入水盆，坚持夜读，年复一年的努力让他的思想和文化内涵不断地得到升华。
1930年，钱穆发表了《刘向歆父子年谱》，在文艺界一夜成名。之后他又写下了《先秦诸子系年》一书，得到了名满天下的的学术家顾颉刚的大力称赞：“你应该去教大学。”受到顾颉刚的鼎力推荐，钱穆以小学文凭进入燕大任教，之后相继在北大、清华、西南联大等名校任教。
学富五车，知识渊博的钱穆赢得了诸多名校学生的认可。据钱穆燕大的学生李素回忆：“他在课堂上讲起来，总是兴致勃勃的，声调柔和，态度闲适，左手执书本，右手握粉笔，一边讲，一边从讲台的这端踱到那端，周而复始。……他谈吐风趣，颇具幽默感，常有轻松的妙语、警语，使听众不禁失声大笑。所以宾师上课时总是气氛热烈，兴味盎然，没有人会打瞌睡。”
这一切自然离不开钱穆背后的辛勤付出，否则他也不会以小学文凭而得以在大学任教。据记载钱穆在北京执教的时候就购书五万册，缩衣节食，几乎把自己所有的收入都投到了买书当中，为此他还自嘲说：“一旦失业了开个书店就可以维持自己的生计。”
弘扬文化
钱穆这一生都把自己奉献给了教育，在他眼里，教育已经不再是一种事业，而是内心的一种使命。
1950年，钱穆与唐君毅、张丕介等人在香港创办了新亚书院，这是当时唯一一所不牟利的学校。新亚学院以儒家教育理想为宗旨，内挂孔子像，继承儒家兼济天下，修身齐家的思想。
1950年，钱穆到台湾台北为新亚书院筹集捐款，在之后的两年里，他一直都待在了台湾，积极推行中华文化。1952年，钱穆在台北一次公开演讲中不幸被礼堂顶部的水泥砸中头部，当场昏迷，好在没有生命危险。为了新亚学院的发展，也为了弘扬中华文化，钱穆真是呕心沥血。
1956年，钱穆争取到了美国亚礼学会的支持，解决了新亚书院的经费危机，同时学校也得到了香港政府的肯定。1963年，香港政府将新亚书院、崇基书院、联合书院合并组成了香港中文大学。而中文不是语文的意思，而是中华文化之意。
三间学校合并的时候，钱穆始终坚持叫中文大学，并且要求必须由中国人来担任校长，为此他与港英政府斡旋良久。他说道：“我所争乃原则性者，他日物色校长人选，余决不参一议。”在钱穆的坚持下，香港中文大学才得以保留中华文化的内涵和底蕴，守住中国文化的根。
养生之道
纵观钱穆的一生，充满太多悲痛。祖父37岁便已经逝世，父亲则终年41岁。1928年，钱穆的结发妻子和刚出生的儿子也相继离他而去，其兄钱挚因劳伤过度引发旧疾也早早离世。
太多的生死离别让钱穆的心中郁结万分，他在《先秦诸子系年》中写道：“儿殇妻殁，兄亦相亡，百日之内，哭骨肉之痛者三焉，摧心碎骨，几无人趣。”
由于这些人生变故，使得钱穆对“年寿”之事颇为关注，他经常感慨道：“人生不寿，乃一大罪恶。”于是，他在长期的奔波之中也形成了自己独有的养生之法。
钱穆喜好游历，用大自然的力量来调节生息。钱穆自称：“游历如读史，尤其如读一部活历史，读书游山，用功皆在一心。”而游历其次，钱穆尤爱散步。
学生回忆：“先生很喜欢散步，每晨早餐后，由我陪从，沿着湘江西岸顺流南行，大约走一小时，再沿着去时的岩边小道回老城。这样的散步，除天雨处，没有一天间断过。先生总是提着一根棕竹手杖，边走边谈。先生说，他很爱山水，尤爱流水，因为流水活泼，水声悦耳，可以清思虑，除烦恼，怡情养性。”
在教书期间，钱穆一方面专心专研文史，另一方面又将自己置于山水之中。因此有人称赞他说：“宾四先生可谓古今学者之健游、善生活者，亦善读书者。”
等到后来到了香港，钱穆依旧保持着这个习惯。夫人胡美琦回忆说：“他喜欢接近大自然，我们在香港时，先后两个月都可以望月，可以观海。得了空闲，他喜欢自香港山顶看海上落日，看夜景，或是到九龙乡村漫游，他对于一年四季阴晴冷暖的变化，都觉得意味无穷。”
除此之外，钱穆还喜欢太极拳，在太极拳当中可堪称行家。他每天清晨起床后，一般都会用两拳搓擦眼尾、颜面二十分钟之久，之后便会打上一段太极拳。
关于太极拳，期间还有一趣事。钱穆在香港创办新亚书院的初期，学校突然来了两个捣蛋的混混。钱穆一怒之下展示了自己的太极功夫，袖子一挽，摆出了一招揽雀尾的姿势，吓得两个混混以为他是武术大师，拔腿就跑。
在钱穆所有养生方式中，最佛系的是他的绝技——静坐息功。钱穆从二十多岁开始便一直练习静坐，出神入化程度好不逊色于寺庙的和尚。
有一次，钱穆在桥上等候渡船，呼唤渡船靠岸。上船后，他坐在一个老者的旁边，老者惊奇地盯着钱穆，对他说道：“你一定是静坐的行家。”钱穆问其缘故，老者答道：“我是看你在桥上呼唤时，双目炯炯有神，所以才知道。”
或许一个年轻人，从二十多岁就开始养生打坐，会是一件奇葩又好笑的事情。但从钱穆的家族寿命来看，接连的丧父、丧妻、丧子、丧兄均是短寿辞世。尤其父亲、兄长，空有一身才华，人生却不过如此，实在惋惜可惜。所以钱穆年纪轻轻便开始养生，是亲人降下的恐惧，也是内心需要的一份平静。正因如此，钱穆先生才可以淡泊明志，宁静致远，在学术道路上不断进取，直到96岁高龄谢世。
