昨天我发生了一些拖延的行为，因为一些原因，我把早上日常的写作演讲朗读放在放在了最后晚上来做，到了晚上的时候感觉都聚在一起，所谓的一些原因，其实都是自己给自己找的理由，回想昨天的：中途想到自己还有好几件事没做，心里产生了紧张和一丝丝压力感；
虽然整体虽然完成了，但是回看我的状态并不是最佳的；感觉只是单纯的完成，并未从中找到之前的成就感，更没有过多时间去思考如何更好深入呈现。当我把所有的事完成，最后一条信息发送完毕，心里总算松了一口气，但是整个人自我感觉不是那么良好；不自觉的责怪自己：又犯拖延症了，如果早上来做就好了，干嘛拖到晚上让自己心力交瘁。
当感觉不对的时候就会去找找出路，早上听书我又悟道了；反思昨天，我之所以把写作演讲放在晚上主要的原因还是完美情节惹的祸，因为昨天是我的第200天，我觉得200天是一个新的开始，要让自己的文章和内容更好的呈现更好的输出，要让自己的视频表现更好，所以等待期待一天发生一些事情让我收获更多的灵感和素材，哈哈，现在想想内心戏还蛮可笑的；其实完美情节背后，实则是我太在乎别人的评价了，我在想200天应该有个200的样子吧，不能让别人觉得你这么多天了好像没什么变化吧，内心一直有这股力量强加我身，所以就硬是拖到晚上临近时间了去完成。
我听书，里面分享的一句话熟悉的话又再次震击了小心肝：“这个世界上，其实没有那么多人在乎你，只有你自己在乎自己！” 哇，这么熟悉的赤裸和直接。很多时候其实都是自己自顾自的唱独角戏，自认为观众一片。然后我叫醒自己说：醒醒吧，你没有那么多观众评价；赶紧动起来才是真。
关于拖延，自己的程度相比以往已经好了很多，有时候也常会犯；也希望在不断的反思中力求精进完善，结合所学，接下来会从2个方面去改善：
第一：撕掉“我是拖延者”的标签。昨天总结时候，我第一个反应就是，我的拖延症又犯了，还想作为今天文章的题目，学习发现这样的思考就代表我已经承认自己一个拖延症患者，无意识的给自己贴下了这个标签。而拖延并不是个非黑即白的问题，可能每个人都会有，只是轻重程度不同，如果给自己贴上这样的标签，就会影响对自己的评价，而且会为此去找各种借口，心里会觉得反正我有拖延症。而实际是，我们有拖延行为，并不代表我们是拖延症。
第二：觉察调节自己的情绪，行所当行。事情发生，我以往惯的思考模式就是责备自己，很愧疚。接下来先去觉察，和拖延本身这件事对话反思，产生这个行为是因为什么原因，我又有了那些进步，如何去做得更好？给自己正向的评价反馈，每天罗列必须完成的6件事，一项项去行动完成，每完成一件事给自己精神或者物质的奖励。
吾日三省吾身，在事中反思总结，去完善提升，成长路上，一起加油！
