收到中信出版集团的《呼吸》系列期刊第三期，已经是白露的节气，2021年，在恍惚间，过得真快啊。
记得《呼吸》第一期刚上市的时候，就在朋友圈迅速刷屏，众多朋友纷纷为其“打call”。
看到“呼吸”两个字，我就感到格外放松。多年来，我们在钢筋水泥的城市里，为了生存，不断地经历诸多不可逃避的事、不愉快的事，让我们行色匆匆、汗流浃背，让我们像刺猬一样，带着刺惶恐又着急地向前独行，一个字，累。
长跑是一种特别适合深呼吸的方式，知名写作者、歌手钟立风，总是喜欢在孤独中长跑，不仅仅是在马路上，更隐秘地延续在他的歌手事业中。对于很多歌手而言，稍微有点知名度之后，都是冲刺般的速度向前进，而钟立风更喜欢“退至一旁”，笃定孤绝地当一个不合时宜的边缘人。
正如钟立风在《呼吸》第三期中所讲，“恰恰是不合时宜、退至一隅，从而获得了安宁、预约和从容，也更加尽情地表达了自我”。多年来，他一边享受着甜蜜的孤独，一边在自己的节奏和步调中，把生活和工作处理得很协调很到位，并不是每个人都能像钟立风那样决绝地当一个不合时宜的边缘人，但“静默地退至一旁”，也可以是一种选择，这也是很多朋友特别喜欢他的地方。
在现代社会生活的高压状态下，每个人的身体都在超负荷地高速运转，甚至紧绷到了极限。面对压力，波兰裔知名按摩专家贝娅塔更喜欢通过自我按摩的方式让自己深呼吸，为自己提供一次回归自我的机会。“只需要5分钟，就能与自己建立连接，学习如何善待自己”。《呼吸》3中，贴心地提供了贝娅塔实践多年的按摩贴士，从晨起醒神到夜间减压，从身体注能到肩部拉伸，在一个个详细的步骤中，让身体重新“深呼吸”一次。
疾言速语时，人们容易说错话，国际战争罪辩护律师吉莉安·希金斯在面临巨大压力时，选择用冥想来调节自己的呼吸节奏。她坚信正念对提升个人幸福感、促进职业发展具有不可忽视的潜在作用，多年的正念练习让她为人处事不急不缓、泰然自若。她在受访中告诉《呼吸》，创造属于自己的时间，反观内心，正念练习，不仅增强了她作为律师的抗逆力，也让她成为活在当下，全面而开阔的人。
在痛苦、灰心的日子里，深呼吸，黑暗里便会照射进快乐的力量，苦楚也就没有那么酸涩；在迷茫不知所措的踌躇徘徊下，深呼吸，豁然开朗的路径也许就在前方。内卷时代，“深呼吸”，是许多人改变生活的一个杠杆。这本刊物既有他人深呼吸的思考，又有实践方法的传递，“幸福”“生活”“正念”“创造力”“逃离”五个版块，36篇文章，有方法、有路径、有内在逻辑，有人文思考，传递着善意和温情，给予了我们充足的养分和力量来对抗内心的荒凉原野，言语所到之处鼓励引导着我们，放轻松，深呼吸，“Breathe and make time for yourself”。
