戒除了感情的“毒瘤”后，你会觉得自己格外坚强，发现今后的道路出人意料地宽广。
——《依恋：为什么我们爱得如此卑微》
01
*他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？
*为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？
*他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？
*一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？
*你是不是如履薄冰，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？
*他是不是
说翻脸就翻脸，让你无所适从？
*你是不是经常心乱如麻、觉得自己干了蠢事，或是配不上他？
*他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？
*在关系中，他是不是认为你是引起所有问题的罪魁祸首？
上述9个问题摘自我最近看的一本书——《依恋：为什么我们爱得如此卑微》（以下简称《依恋》）。
如果这9个问题，你的答案有一半以上“是”，那么你的伴侣很可能是个“控制型男人”。
《依恋》的作者苏珊·福沃德博士在本书第134-135页列出了22个问题，帮你精准“检测”你的伴侣是不是控制型男人。
02
控制型男人靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。
通过《依恋》，你将了解到控制型男人有哪些破坏性思想，你该如何打破你和他之间固有的相处模式，如何治愈创伤，并重获自尊，以及如何与他重建关系或开始一段新的健康的关系。
谁都无法保证自己不会喜欢上一个控制型男人。喜欢上控制型男人不是问题，问题是长期一味忍受、默认他对你的精神虐待！
我相信，没有哪个女人甘心长期忍受伴侣的长期精神虐待，如果你不幸遇到了控制型男人，并且长期以来，已经养成了对他忍气吞声的习惯。怎么办？答案全在《依恋》中。
这篇文章，目的在于“授你以渔”而不是“授你以鱼”。我只是和你分享这本也许对你有益的书，但是你自己亲密关系的改善，你生活状态的提升，不是靠别人，而是靠你自己去付出切实的行动，比如去购买、阅读这本书，并按照书中所讲的去做。
接下来向大家介绍书中被我划为重点的内容，书中原文用引号标出。下文的小标题是文华所拟，并非书中所有。
苏珊博士告诉我们：
“要想改善关系，我们势必要了解出了什么情况，但光是了解还远远不够。了解不过是认知训练，要想转变自己的人生，改善我们的亲密关系，我们就必须有所行动，而不仅是转变认识。”
03
女人受虐的根源到底是什么？
对于不幸遇上控制型男人的女人，人们习惯给她们贴上“受虐狂”的标签，这是对此类女人的误解和伤害。
苏珊博士说：
“用‘受虐狂’一词解释为什么这么多女人自暴自弃、对男人惟命是从虽说省事，却贻害无穷。其实，女人早就习得了这种行为，一个自我评价低、听话顺从的女人，在社会上往往会得到回报或颂扬，可是‘做个温柔的女人、可爱的女人’这种从小所受的教育，恰恰是她频频遭到虐待的根源。”
苏珊博士本人的老公就是一个控制型男人，这也是促使她研究这类男人的动力之一。
她在书中写到和老公的关系时说：“他越是指责我自私自利、对他漠不关心，我越是低声下气、一味忍让，甚至故意怠慢工作来讨好他。”
当受到控制型丈夫的指责时，妻子会觉得是她的错，会选择息事宁人、容忍退让。然而，事实上，出现这种情况，并不单单是女人自己的问题，背后有着深刻的文化原因。
苏珊博士指出：“我们从小接受的教育是‘爱能感化一切’。我们只要得到一个男人的爱，从此就能过上幸福快乐的生活。为了获得那份爱，我们必须具备一些美德，比如‘息事宁人’‘宽容忍让’‘主动道歉’和‘温柔体贴’等，结果证明，恰恰是这些‘美德’助长了控制型男人虐待伴侣的气焰。”
04
哪怕是芝麻大的事儿，他都会大吼大叫？
“控制型男人有很多虐待女人的招数，比如侮辱、中伤以及威逼利诱，其目的无非是让女方自认为无能、感到不安。大吼大叫、威胁吓唬、大发脾气、骂人、横挑鼻子竖挑眼也是他们惯用的伎俩。这些攻击手段直接、明显，有着很大的杀伤性。”
比如，书中男主角奈特对妻子珞琳就采用了上述几个招数：
“奈特是位事业有成的商人，深受员工的爱戴和尊敬。珞琳是位贤惠的主妇，在家操持家务，抚养两个孩子。结婚三十五年来，奈特采用极具威慑力的手段操纵着珞琳和两个孩子，这些招数外人从没见过。”
珞琳回忆说：
“他妹妹就住在我们家隔壁，我们非常要好。一天晚上，我穿上新衣服，戴上新帽子，和她一起去看电影。回来的路上，我们错过了公交车，所以回家时比我事先告诉奈特的晚了半个小时。我一进家门，就见他上蹿下跳，连我一句解释都听不进去。他一把扯下我的裙子，拽下我的帽子，拿剪刀剪了，似乎这样还不解气，又把我的新衣服扔进火炉才算完事。我当时恨不得想死。我吓坏了。”
“我经常求他别那样对我，我都快被吓死了。他说那次我回来晚了，他那么做是担心我的安危。他还说，那么做都是因为他太爱我了。但不出一个星期，就因为我烤糊了面包，他把厨房里的碗碟砸了个精光。”
05
他是不是爱贬低你的品味、外表和性格？
苏珊博士刚认识女主角葆拉那会儿，觉得“她的打扮一向得体，无可挑剔，还有本事把几块再平常不过的布头搭配成一件令人眼前一亮的衣服。但她那位心理学家丈夫格里却偏偏对此不屑一顾，一再贬低她的品味、外表和性格。”
葆拉倾诉道：
“他不希望我穿蓝色牛仔裤，连在家里穿也不行。他说：‘你那颜色不搭调，看起来真别扭。’那天他找了我一个下午的碴儿，我忍不住哭了起来，他却说：‘你怎么啦？’我告诉你是为了你好啊！我做什么都不如他的意。我喜欢看电影，被他说成肤浅。他还说我幼稚，尽看些没用的书，还说我没用，帮不上他的忙。我使出浑身解数迎合他的口味，可到头来却都是枉然，反正没有一件事中他的意。”
“这类控制型男人常常以伴侣的老师和领导者自居，不过，就算伴侣千方百计按他的要求转变，也从来没用做对的时候。”
“这种批评好比是滴水穿石：最初几滴没什么要紧，但久而久之、日积月累，便会在石头上留下深深的、抹不去的伤痕。与此同理，控制型男人没完没了地批评和找碴，也渐渐毁掉了伴侣的自信和自我价值感。”
06
他是不是喜欢推卸责任，并嫁祸给你？
“许多控制型男人常常通过转嫁责任来反败为胜。他们常常说：‘你太娇气了’‘你反应过激了吧’‘你就是听不得别人的批评’……或者简单的一句：‘你真的不可理喻。’他们颠倒黑白，这样就不必承担自己给伴侣造成伤害的责任。控制型男人宁愿把责任转嫁给对方，也不愿承认他给伴侣带来的痛苦。 ”
比如，本书的女主角劳拉曾对苏珊讲述她老公是如何推卸责任的：
“我俩结婚两个月后，鲍勃又丢了工作，好长一段时间他都没有再主动去找。后来，他获得了一次面试的机会，应聘的是一个听起来大有前途的好工作。那天下午面试回来，我问他：‘你应聘成功了吗？’他说：‘成功了，但我没干，因为薪水太低，满足不了你这个爱钱的女人。’他说的意思是我爱钱，不爱他。”
07
他是不是瞧不起你的相貌、身材？
“比起称赞，我们更相信别人对我们的批评。一次严厉的批评往往比二十次赞美的影响力更大，我们认为这才是对自己真实、中肯的评价。出于这个原因，在伴侣一再贬低你的相貌、性生活中的表现，或是没完没了地拿你跟别人的女人作比时，再有信心的女人也会心理失衡。”
年轻的女警官妮姬告诉苏珊博士：
“我对自己的相貌和身材一向都比较满意。可是艾德总拿着杂志上的美女照片，要我学她们。他要我学这个、学那个，说只有那样，我才显得更有魅力，他才更喜欢我。他越是这样，我越是认为自己是个丑八怪。”
女主角葆拉的丈夫格里是一位心理学家，他借心理咨询之机，与好几个女病人有染，但是他非但不觉得自己有错，反而猪八戒倒打一耙，对妻子横挑鼻子竖挑眼：
“格里说我不是金发女郎，不合他的胃口。之后又说我丑，身材松松垮垮的，胸部下垂。他会指着我生了四个孩子留下的伤疤，说丑得不忍直视，还说我没有翘臀。最后到了我不敢当着他的面脱衣服的境地，他却又说：‘如果你是一个真正的女人，我说什么你都无所谓。’”
08
他为什么喜欢当着你的面与别的女人打情骂俏？
苏珊博士是这样解释的：
“还有的控制型男人当着伴侣的面与别的女人打情骂俏。这种行为旨在伤害、教训和羞辱伴侣。如果一个男人不顾伴侣在场，借社交活动与别的女人调情，那就是在表达他的敌意。要不了多久，他的伴侣会不敢和他一起出门。”
文华认为，男人这种行为的确是在羞辱和伤害妻子，他这样的态度一方面严重忽略了妻子的个人感受；另一方面，也在向她表明“你看我多有魅力，有这么多女人喜欢和我说话，围着我转。”
而且，这是自卑男人的低情商做法，而自信的男人在聚会中的表现则是：要么专心地和妻子交流，以此吸引周围女人对他行注目礼；要么，一心一意做自己，根本不去在意别的女人会怎么看待他的言行举止。
09
他为什么凡事都想控制你，想把你吃得死死的？
苏珊博士认为：
“他们虐待自己的伴侣不过是为了掩饰他们对女人极度的惶恐。他们深陷对女人的爱的渴望和对女人根深蒂固的恐惧之间，始终无所适从。”
“他们想与女人亲近这一正常的需要，又掺杂着担心她用感情将自己俘虏的担忧。控制型男人暗自认为，如果自己爱一个女人，这个女人就会利用他的爱占有他、伤害他，最后又抛弃他。”
“为了打消这些顾虑，控制型男人往往下意识地压制他生命中的女人的权力。他有一个隐秘的信仰：只要能打压女人的自信，她就能像自己依赖女人一样，乖乖地依赖自己。女人没了底气，不但离不开他，也打消了他担心自己被抛弃的顾虑。”
以上内容大约只占了《依恋》全书的1% ，如果你想了解更多，请自己翻阅全书。
姐妹们，控制型男人本质上是极度自卑的男人，他之所以想要控制你，是因为害怕被你抛弃。他并没有你想象中那么可怕，你只要认清他言行举止背后的原因，就能每次提前识破他的伎俩，并轻松应对。
你要相信自己，只要你采取行动、努力坚持，你一定可以做回那个自信、自由的你！
——End——
【本书第一作者】
苏珊·福沃德博士
国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有：
《对天真的背弃：乱伦及其余孽》，
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，
《执迷：如何正常地爱与被爱》，
《依恋：为什么我们爱得如此卑微》（合著），
《如何识破男人的谎言》，
《金钱魔鬼》，
《情感勒索》等。
目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。
——END——
作者简介：文华，一个不断精进的70后女硕士，生于文化璀璨的扬越之地，自幼沐浴楚韵汉风，如今担承春蚕之业，喜享桃李之芳，沉浸笔耕之乐，生命不息，好奇心不死。迄今已有励志、婚姻、育儿类原创文84篇。
