昨晚失眠导致今早5:00的闹钟想起，我关掉后继续睡，再醒来看5:40了，约定的晨读时间已过（当时的心里出现了自责，居然迟到了），我赶紧起来收拾完就上线，读了一篇心经后，就转场到冬月阁主会议。

今早冬月老师讲到打破动力局限，首先要找到内在动力的来源：目的、精力、小而简。

一、目的：找到内在动力和价值体系。

内在动力：先要有目标，就是你要到达哪里？热爱，与事物的关系；最重要的还是目的，你想成为什么样的人？内在动力，是一系列痛苦或愉悦的情感。

价值体系：1,最在意什么？2,它能带给我什么样的关系？3,我想要成为什么样的人：为多少人做什么样的事？

二、精力：是内在动力的保障。（身体、情绪、同伴、情感）

三、小而简的步伐：从小事上养成习惯，最终进入心流状态（目标、专注、时长、喜欢、小挑战），当达到心流状态就是内在动力，不是由外界的推动，而是由内心的自然而然的行动。

发心很重要，内心所思所想所做，呈现给外界，接收者就能很容易感知到，是否真的用心。

想起昨晚给小姐姐录视频交作业，她右手握着拳头垂着，这个细微的肢体动作，老师就能看出她是因为对故事还不太熟悉，还不是特别有底气，说着这句的时候想着一句台词。

做任何事都要发自内心的去做，就如老师给小姐姐说的讲故事，不是去演绎，而是把它当成真实的的事例，就如发生在自己身上一样的去讲述。她的英文老师也提过在阅读时，一定要有画面感。就像海洋姐，每天的读的感恩文，她也是能有这样的感觉，读的就是真实的事件。

回过头来看向我自己，我每天的朗读文，我有要求自己用心的去读，错了一点就重录，每天的读会给自己力量。但还是缺少对内容的真实画面感，离读的内容就是真实的自己，还有点距离。

行动：

1、今天我尝试在运动时，边走边诵早安能量文，很带劲的感觉。尝试对着镜子，诵早安能量文，一直在观察自己的眼神及表情，表情有了感觉，但眼神留露出来的比较僵硬。哈哈，估计是第一次这样的尝试，有点怪怪的，多练习找感觉。

2、我的价值体系：

-最在意什么？我最在意的是：健康、自我成长、和谐关系

-它能带给我什么样的关系？能带给我的是：亲密关系、亲子关系、个人成就感

-我想要成为什么样的人：为多少人做什么样的事？我最想成为幸福成功富足的人，也是孩子的榜样，她以有我这样的妈妈而自豪。将用自己的所学帮助更多的人找到自我价值。