经过我本人无数次亲身验证，总结出以下经验教训：（个人找到自己适合的方法就好）
1.每天晚上把第二天要做的事情按照优先级的顺序写在纸质的材质上，最好是一个可擦除的白板或黑板，就放在你能够得到的地方。
这句话有三个关键词：
每天晚上：这样你在入睡之前就把明天要做的的事情记录下来，为你的脑子腾出空间不需要再去记忆它们了，免得在睡觉时翻来覆去一直惦念着。当然有的人喜欢每天早上写也可以。
现实材料：如果你用手机清单或者备忘录当时也不错，但是你每次还要点开去看，非常的浪费时间，而且电子的东西在感觉上没有现实的来的有紧迫意识。
放在你能够得到的地方：这是时时刻刻提醒你，完成一条就划去一条，你将获得极大的满足感与成就感。
2. 列的事情不要太多，只选取今天最紧急，最重要的任务。
一般6、7条就可以了。因为我们往往会高估自己完成任务的效率而低估需要完成的时间，如果你列了满满当当很多条，大概率你是完不成的。每天必须要做的事情就不要再写了，像写日记这种你已经养成的习惯也没必要重复，对于正在培养的习惯可以提上去。
从列清单开始目标管理。目标管理，最重要的就是以目标为导向。
第一步，明确并量化你的中长期目标。比如说，你的目标不再仅仅是“通过英语四级”，而是英语四级考到多少分，听力多少，阅读多少，翻译与写作多少，这样才能有针对性地去提升。否则脑子里根本就是一团浆糊，只是空喊着我想完成目标的口号而已。
第二步，把目标拆分为一个个具体的任务。还是以学英语为例，你已经知道了你的目标是四级考到600分，那么根据你的现有水平估算一下听力要达到200分，阅读要达到200分，写作与翻译占了200分。你还有两个月的备考时间，此时假设你的目标有以下几条：
[if !supportLists]1. [endif]每天背20个单词，最终达到能够熟练地英汉互译的地步，预估30min
[if !supportLists]2. [endif]每天听一篇听力真题，最终达到听过的文章能够复述的程度，正确率70%。预估40min
[if !supportLists]3. [endif]每天做一篇阅读理解，最终达到阅读正确率80%的程度。预估15min，后期提升到7min。
注意，除了列举要做的事，更要明确要达到的程度及预估时间。
第三步，设立重要的时间节点复盘，评审，计划。
比如第一个月重点在于词汇的备用与听力的训练，第二个月重点在于写作与翻译的训练以及刷综合真题。这就是两个大的阶段，每个阶段又可以以周为单位进行阶段性的小结。
小结分为复盘，评审，计划三个内容。复盘就是回头望望这个星期的学习有哪些做得好的，哪些做得不好的原因是什么，用书面文档总结整理。评审就是评价自己现在的学习状态，学习进度，学习方法是否合理，适当，面临的挑战有哪些，有什么改进方法。计划就是对下个星期的学期作预判，安排好每天的任务。
最后把一个个具体的任务合理分配到各个小阶段之中，填充留给此项目的时间。
第四步，以最小时间单位执行最小任务单位。
每天集中一段时间攻坚克难，记住，高强度高密度地刺激更有利于记忆。
如果没有长时间的专注时间，碎片化的学习也能有所收获，前提是学习的内容逻辑不被打断。什么意思呢？
比如背单词，单词是相对独立的单位，今天背了多少单词并不影响明天的进度，你可以把单词页撕下来，或做成卡片，随便折腾。但是做阅读就一定要一篇做完，写作文就要一次写完（英语作业要求并不多），不能断断续续，拖拖拉拉。如果你今天只有十分钟，那就专心用这十分钟做一篇阅读，日积月累，量变产生质变。
3.用好excel表，甘特图等可视化图表，或者手动划分区块。
通常来说，Excel表适合做重复性高的工作，有条理化的模板框架。 甘特图就是俗称的项目管理，适合长时间阶段的时间安排，重要是把握好时间节点的工作交接。还有像Xxinm，脑图，流程图这些图表绝不是只用来做ppt时的展示，在日常生活中的任何地方其实都可以用到，梳理思路，。你的想法有多丰富，你的图标就有多强大。不要拘束于模板与格式，你可以任意创造你需要的管理表，怎么舒服怎么来，记住，工具永远只是工具。
个人喜欢用看得到的白板手动划分，通常会把一块白板划分为四个区域。
一是日常微习惯，是每天都必须做的事情，目的是长期坚持培养习惯。
二是时间进度条，一一列举近期内要做的事情，分别设置startline和deadline，在startline那天就必须开始做，尽量不拖到deadline，目的是对近期工作作统一的安排。
三是每日计划清单，按时间顺序或紧急程度列举今天要做的事情，完成一条划去一条，目的是对每天的任务精确管理。
第四是活动预告，这部分是预告确定时间的活动，比如按期开班的培训，到某个时间点开始进行的集中学习，目的是做到心里有数，尽早准备。
这种区域安排是我在寒假期间根据实际情况反复修改形成的，在此期间也没能做到尽善尽美，仍然由于个人原因，记错了一次测试的时间，这是因为我看了消息没有记录，过于相信自己的记忆，结果记忆出了错。在此之后，我便养成了有什么事就第一时间写下来的习惯。好记性不如烂笔头嘛。分享一句话，人的大脑不是用来记忆的，而是用来思考的。
从现在开始做，和我一起成长吧。
