有话怎么说？其实说法很多。
最干脆的是有话就说（有屁就放）。但不能出语如挥大棒，带着杀伤力一扫一大片。于是要选择一个好的方式，叫有话好好说。
有话好好说，记忆中是一部电影的名字。
有话，意味着心里有想法。说出来，就是沟通。好好说，表示是在一个好的态度下、不带情绪去说。
所以，如果一个人有原则、有方法，战略上有话就说，战术上，有话好好说。两个结合，基本就是一种理性、良性的沟通方式的采择。
但也有很多情况下，人们有话不说，或者不想好好说。
比如“打死我也不说”，就是有话不说的极端表现。
结果是要么憋自己，要么愁他人。
憋自己意思是，假如一个人放弃了表达，情绪只能自己消化，攻击指向内，人就变成内部高压状态，那种感觉很憋。
愁别人意思是，不主动表达，非要对方去猜，猜不到又引发愤怒，这往往带来关系中的冲突。本质上讲，放弃表达又压抑了情绪，长此下去人会变形，感受到生命力被阉割。所以，打死也不说，是最不推荐的一种沟通方式。
还有些情况。例如，有人喜欢把话攒起来说，秋后算账。
小刚和女朋友在一起，常常是包容和忍耐的样子。女友的大小错误，偶尔不合适的话，小刚都不会计较。但他也不忘记，而是暗暗“攒着”，当两人出现大的矛盾时，小刚就一股脑把女友所有的错误全罗列出来，好像打包算总账一样，这让女友非常不能接受。
还有人会寻求时机，曲线救国。
小林的太太，有一个习惯，每当有什么意见或想法的时候，她不会在当时当下讲出来，而是要等个机会。
举个例子，有一天，小林给儿子买了棒棒糖。太太一贯是不赞成晚餐后吃糖的，所以当小小林掏出糖兴奋地说，爸爸买给我的！她是很不开心的。
但是小林太太不但并没有表现出反对，相反脸上还维持着温和的笑容。
过了一会，小小林咳嗽了几声，小林太太立刻说，你看，吃糖吃咳嗽了。糖生痰，小孩子不能多吃。你不要晚饭后又给他买糖吃。
小林张了张嘴，什么也没说出来，只能答应着，好好。‘
这就是小林太太常用的沟通方法。
分析一下，小林太太每次明明不开心，但她都选择先隐藏情绪。
这或许表明，小林太太习惯隐忍，面临很多不满的情形，会主动忍耐。这其实是一种付出或奉献的行为。
其次，为了发出自己的声音，小林太太总要等一个机会。小小林咳嗽就是机会，因为它给了小林太太一个证据来证明自己是对的。
那么，为什么一定要有证据才开口呢？表面看来，小林太太似乎是想让自己立于不败之地，而更深层的原因也许是，小林太太恐惧被否定，被反对，害怕自己的话没人听，所以要先想法切断被否定的可能性。
过分的付出和奉献，常常会引起他人的内疚。因为害怕被否定而令自己难以辩驳，也常会给他人带来不舒服的感受。
讲话有技巧，沟通是艺术，这里面的学问是说不尽的。沟通的目的是让对方理解你所传达的信息和情感，沟通的品质取决于对方的回应。所以，真正的沟通力是100%的责任力，要去除自己非理性认知的扰动，还有摆脱自身情绪的牵绊，才能更有效地就事论事，表达自己， 和倾听对方。所以，归根到底，沟通的第一步，也许是认识自己。
