上一次我们谈到完成主义，一件事一次完成，今天我们谈如何一次完成。
当你在电脑前开始工作时，不管是写作、阅读、做报告、工作报表，会不会遇到这样的现象呢？
一是做着工作，想着一件事需要上网查一下，结果一搜索，又看到了其它信息，这时顺着看下去，一看就是半个小时或更长时间。就已经离你的工作目标很远了，当回过神来的时候，才想到自己本来是要做一个报表或什么的，这时已经做真正的工作已经有些疲倦了。
二是在工作过程中，一个偶然的电话，或者一个同事突然跑到你的办公室问了几句话，结束之后，你还在刚才的那个话题中没有缓过神来，已经忘记了本来应该做的事。
三是也没有什么打扰，只是由于这个工作感觉比较枯燥，不经意去打一下小游戏，看一下微信，一玩就是一小时，其实或许这一段时间如果你做工作的话，任务已经完成了。
这些都是影响实现有效的工作，其原因大致是：对困难的逃避，因为人都会趋向于逃避困难的工作而接受容易的工作，因为这样才能降低工作的紧张度。也应该还有很多原因，我认为逃避困难是最主要的原因。这是人的心理共性，如果你会有这种现象而影响你的工作绩效，不要觉得自己有什么问题。人人都会存在这个问题，而克服这种困难，就是你走向成功的开端。
下面我谈一下如何能促使自己完成下完整的工作：
一、立即开始，写下你的WWH计划，这样你就有明确的工作目标和时间概念。
二、既然我们不愿意工作是因为觉得他很难，那为什么不把它变得容易一些呢？其实将困难转化为容易的工作是有法可依的。当面临大块的时间的工作时，如果有了WWH计划还不能够投入怎么办？
1、瑞士奶酪技巧：瑞士奶酪技巧是很早时间一个时间管理专家提出的方法，取名来自于瑞士奶酪上面打有多个孔。这个方只有一句话：写下关于你的工作任务的几个很小的行动，每件行动都能在三五分钟之内完成，然后立即选择一个开始它。
比如，当我们写一篇文章时，可能想到的瑞士奶酪是：联想与主题有关的关键词，写下几个具体的有关的这个主题的问题，写下第一段的主题句，画一个思维导图。
当我们有了这个清单以后，立即挑选一个，开始行动，这些行动一点都不难，为完成任务铺好了行动的阶梯，事实上，有时候不需要把所有的奶酪吃完，你已经投入进你的工作任务。
2、5分钟放弃技巧：对于枯燥的工作，好多情况下并不是不会做，而是迟迟不肯去做，一直拖延。拖延会造成人的精力的损耗，拖延的代价所造成的心理负担，比真正做这件的压力还要大。如果你决定了做这一件事，就要在心理上降低压力。5分钟放弃正是对这件事情的最好策略，比如，当我们知道如何写这一篇文章，而不想开始的时候，设想：我只需要写5分钟就可以了，5分钟以后就可以做其它的事情了，然后立即开始。事实上，当进行了5分钟以后，你会不知不觉地进行10分钟，20分钟，这时你已经进入了你想要的工作状态了。
今天讲了瑞士奶酪和5分钟放弃，这些会不会帮助到你呢？如果运用熟了，这些技巧其实根本就不需要了。所有的技巧都是为目标服务的，不需要所有的都用上，记住我们的目标：完成有效地工作。如果你读到这里，说明你是想要把完成有效的工作，以及我的方法应该对你有所帮助。请在这篇文章下面为我点个喜欢。
