时间：2021年12月16日
姓名：车静
主题：《ABC法则》
尊敬的博仁导师，大爱付出的志愿者老师们，27期致知班的伙伴们，大家好，我是车静，来自黄河入海口山东东营，今天家书的主题是——《ABC法则》
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是你对事情的理解（信念价值观不同理解不同）造成的。ABC法则中：A（事件）——B（信念、想法）——C（结果）。从这个公式上可以看出让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的信念想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。借用我生活中的实例：一次爱人晚上九点多下班回家，看到厨房的碗筷没有洗，我和孩子一个看电视一个玩手机（A），他认为在家闲着不洗碗不对（B），他很生气（C）；同样的事情发生在2020年1月29日，爱人在外边玩到九点多回家，同样是我和孩子在家看电视、玩手机、碗筷没有洗，他换下衣服哼着小曲就把碗筷洗干净了，我笑着问他为什么同样的事他的反应不一样，他说是因为玩回来心情好，其实是他的信念想法不同，之前他认为工作一天累了，回家就是休息的，所以事情本身不是问题，看我们怎么去想怎么去应对，也就是我们的信念决定我们处理事情的方向和情绪的起伏。
ABC法则与阳明心学的“无善无恶心之体、有善有恶意之动、知善知恶是良知、为善去恶是格物”有相通之处，心外无物，外在的一切看法都是我们自已的起心动念，好、坏、对、错的意义是我们自已赋予的。“意之动”认知的不同，结果就不同，人的命运当然也就不一样了。正确我们的“意之动”，提升认知的格局，在任何时候都不要丧失本心，时时关注自己的念头，注意修行，去私欲、存天理、致良知，人生的格局就大不一样了。
期待明天罗庆老师的家书精彩呈现。
