一旦开始健身，你就知道这是一条不归路。
两年前仅仅是想要让自己的身材变得更好，于是就开始了漫漫的健身之路。因为健身是唯一能够超越美容院和整容院效果，有十分经济的方法。
一双鞋+时间就可以锻炼。朴素一点不做装备党，那么估计在金钱方面的花费不超过500元。
健身苦不苦？苦。如果每天都坚持，那么苦的感觉不太大。可是只要一星期暂停，马上体能更不上，你会发现原本被征服的小山又变得陡峭起来。
健身疼不疼？疼。拉伸疼，不拉伸受伤了更疼。
可是只要看到镜子里的自己，就知道健身带给你的好处远远大过于你说付出的泪水和汗水。
健身究竟有什么好？
健康
之前跟老妈去体检，结果体检报告出来被医生嘲笑。看起来比老妈瘦半个身子的我居然脂肪肝，而妈妈却没有。问医生怎么办，医生说跟你妈一样多干活。
那时候才知道有一种胖叫做隐形肥胖，有一种脂肪叫做内脏脂肪。别看平时一个人看上去不胖，可是很有可能他的胖在于内脏，脑补一下内脏裹着一层脂肪，非常有内涵的样子。健身完半年我就惊喜的发现，脂肪肝没啦。
肩颈腰椎无负担
久坐办公室，最容易出现肩颈腰椎的问题，一转头脖子咔咔咔咔跟狗仔拍到女明星似的响，最严重的一次就是肩膀持续的疼。说不出的难受。可是健身之后，再也没有出现不适的感觉。
精力充沛
有的时候感觉累，其实不是需要睡觉，而是你的大脑想要过另一种生活方式。对于经常坐办公室的人来说，说累就是脑力衰竭，这时候如果换上体力上的累，反而是另一种休息。锻炼完，身体都变得轻盈起来。
年轻
身材绝对是最好的减龄利器。虽然容貌会随年龄改变，可是身材最容易欺骗。初中的物理老师长的可真是不美，年纪也有四五十。可是一头乌黑的长发垂在IPAD腰间，背影怎么看都年轻。走起路来摇曳生姿，真的是以为芳龄18。
皮肤好
每天出汗有利于排毒，流流汗，把堵上的毛孔弄通透了，皮肤不好也难。有氧运动加速新成代谢，气血循环也变好。
好处我都懂，可是总有扛不住美食的诱惑，总有扛不住要偷懒的时候，总有扛不住没时间的借口。
最近三个月，因为总总原因导致健身频率和强度大大降低，没想到身体就以快速的反应跟我抗议。
当我扛不住，我要拿什么来坚持？
1、内驱强大，消灭借口
如果你的内心安装了小马达，不管你喜欢还是不喜欢，你的马达总是开着向前跑，那么上面的问题对你来说就是伪命题。
就像现在，套不进原先的衣服让我看到了没有坚持的后遗症，懊悔不已。腰围增加的三厘米，就让大妈的躯体慢慢复活。所以又一阵强大的动力，把我拉了回来。渐渐的恢复原先的频次，就连难以解决的时间问题，也在尝试找到方法。比如利用中午时间，比如早起，少量多次……方法总比困难多，只要你想。
2、多管齐下，全面复苏
三分练七分吃。反思过去一段时间的放纵，终于明白还是没有管住嘴。今天一个糖，明天一包饼干，就这样，吃下去的都积累下来，等你发现已经太晚。
总是跑步太无聊，在家高强度有氧，要么跳绳，要么快走，要么瘦身舞，要么芭蕾……实在不行，前几天楼梯爬了一小时。
3、及时矫正，不忘初心
发现体重超出3斤，马上要矫正，否则肯定要加倍奉还。本来就因为累和苦想偷懒，结果照成更大的累和苦。
另外健身初始就明白，体重不是绝对的追求指标，而线条才是。所以，再怎么做也不扛饿。
4、延迟满足，兑现奖励
家中不备零食，减少诱惑。当特别想吃零食的时候，也要忍一忍转移注意力，延迟满足。
完成一项任务，设定一个奖励。对，送给自己的礼物，奖励自己达到目标的坚持。没有物质的刺激，单靠精神鼓励，不是所有人都是圣母。
