——魏君学习非暴力沟通心得

如何爱自己？

如何真正爱上自己以及如何爱自己？

如何培养对自己的爱？

在我看来，这都是些我们人人都要面对的挑战，无论我们在这个世上学到些什么，最终都要落脚到对自己的爱上。非暴力沟通沟通的重要应用马歇尔说是培养对自己的爱，经由非暴力沟通，我们谈谈如何爱自己。

1、首先要准确无误地知道自己是一个多么特殊的生命（独一无二），并对此时刻保持清醒。

2、转变自我评价的方式，即把自责变成哀悼和宽恕，并从经验和局限中有所学习和成长。

3、选择的动机是出于对生命的爱，而非出于避免内疚、羞愧、职责和义务、得到表扬或避免惩罚。

4、把“应该”、“必须”改成“我希望”。

5、专注于需要是否得到满足以及怎样得到满足，通过请求满足需要。

6、专注于行为是否符合自己的价值观，进而修正自己的行为。

7、根据需要和价值观来选择自己的生活。

8、不仅要充分地表达庆祝，还要尽情表达哀悼，这都能激励我们追求梦想。

9、遇到遗憾时，学会自我宽恕，同时包容两个不同的“我”：包容现在的对过去的某种行为感到后悔的“我”，包容过去的采取那种行动的“我”。

10、不要做任何没有乐趣的事情，让生活充满乐趣。

11、用“选择做”代替“不得不”，以看清我们的行为是如何服务于生命。

12、遇到挫折时，看到自己尚未满足的需要，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。