池子今天上了她很喜欢的课，老师教同学们冥想，大概做了10分钟的清心冥想。这是第一次，池子在老师的课堂上感到崩溃。她完全没有办法进入老师说的轻盈状态，她在将复杂的念想放到脊柱和尾骨上时，就已经感受到了心灵的巨大压迫，那是一种令人窒息的负重感。
她两手紧握,感觉背上的黑烟越聚越多，她没办法驱逐排散，也做不到轻盈地抽离。注意力开始被心的压力拖碍着直到涣散，血液仿佛都快凝固了，两手变得冰凉。她想从这一场桎梏中醒来，她承受不了了。她觉得非常非常痛苦，想嚎啕大哭。一瞬间所有那些烦恼都涌上了心头，越缠越乱。
下课后，池子问老师，“这该怎么办。”意想不到的是，老师微笑着跟她说：“这说明你比其他人更加敏感，更能捕捉到情绪的变化。别担心，有困惑是好事儿，这说明你要进步了呀。”池子那一瞬间好像又恢复信心。她很感恩这样的老师。
老师回去后给池子又发了清心课程，池子在睡前练习。闭上眼睛，头顶到脊柱再到尾骨依然有很多黑色的情绪烟雾流出。池子用尽全力压缩，逼迫也只把整个头颅上的黑烟清走，背脊上沉重的负累依然没办法清除干净，反而有越涌越多的，越来越浓郁的感觉……时间差不多了，池子停止了冥想。她有些失望，也有点高兴。因为晚上再次冥想的感觉比白天要更好。
她躺下，脑海里回放着今天发生的事情，神奇的是，她没有想起那些让她气急败坏的复杂故事。她记得同学特意私信她，说：
她很感恩有这样的关心，这个城市太冷了。人们连紧紧抱住自己取暖都不够，太少有人还舍得把关心和温暖跟别人一点了。她很珍惜，也学着去——放下偏见。
禾吉先生的歌声也温暖了池子，打开视频是黑漆漆的一片，耳边灌进来的却都是清澈动人的歌声。池子觉得，她正在一点一点被治愈。禾吉先生的歌声让她有心动的感觉，麻酥酥的，空气里都好像有了甜甜的气息。她扬起嘴角，在他看不见的地方幸福地笑着。
她进入了梦乡。
普通而平凡的一天，却感觉被拯救。
珍惜眼前，活在当下。
