那些看起来非常消极的情绪，其实是有报警的作用，它是一种及时的提醒。在漫长的人类进化的历史过程中间，它们曾经极大地帮助我们的祖先存活下来。因此它们也成为我们自己心理活动中，非常有意义的警觉系统。所以，我们完全不需要把负面情绪当做敌人，也完全不需要去抗拒它。
如果家长的情绪不好，家长不能很好地管理情绪，孩子必然也会跟着遭殃。
那我们该如何应对无时不在的消极情绪呢？
与消极情绪和平共处，情绪是人类进化选择出来的适应机制，我们要学会成熟的心理防御机制：
1.分离：通过严密的逻辑归纳，在认识上把那些矛盾的思想和感觉相互分离开来，能够避免内心的冲突。任何受到伤害的人，如果能够冷静地回顾一下伤害产生的原因、背景、以及自己可以做的一些未来预防此类伤害同时再出现的方法，都能够减轻当事人的内心的一些冲突。
2.补偿：强调自己具备的某些有价值的特质，来弥补自己客观存在的或者是主观存在的一些缺陷。比如躯体有残疾的人，通过努力使得自己在其他方面表现特别优秀。身高不理想的男子，通过提升自己的才华、地位和财富来弥补自己身高不足。
3.升华：就是将个体的欲望和冲动转化为能够被社会允许和赞许的一些目标和对象上来，嫉妒别人学习好的人可以通过自己夜以继日的努力来超越自己的竞争对手。
4.幽默：通过运用幽默的语言来化解个人内心的焦虑与奋斗。比如通过调侃自嘲来宣泄内心的郁闷。在后面我们还会谈到，如何科学地提升我们幽默的能力和幽默的感受，让自己变成一个有趣的人。
5.利他的公益行为：通过做对社会有意义的事情来化解个人内心的焦虑、烦恼、痛苦和内疚，从帮助别人的过程中获得快乐。
