杨绛说：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容……我们期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
每个人的内心，都是一个纷繁的世界，或风卷云舒、或电闪雷鸣、或樱花灿烂、或大雾弥漫……有的时候，这个世界已经兵荒马乱、天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点而已。
人生重在修心，内心的跋涉之旅，注定是一个人的战争。
1、修心从接纳开始
人生不如意十有八九，没有人会例外。苦痛是生命本然出现的一种状态，如同天上飘来的乌云，水底翻起的泥沙，树上凋零的叶片，再平常不过了。
高尔基说：苦难是最好的大学。人生的修行和境界的提升，往往建立在痛苦的负面情绪上，所以苦痛并不完全是坏事，关键在于我们怎么去面对和化解。
如果一味抱怨，悲天悯人，只会让我们深陷其中不能自拔，折磨自己、消耗自己，甚至患上抑郁症。最好的方式是接纳，不管生命中出现什么样的嘈杂，什么样的负面情绪，都先试着坦然的接受。
接纳不代表忍受和认命，而是把所有的苦痛变为滋养自己的能量，安之若素，兵来将挡、水来土掩，一路打怪升级，在苦痛之中磨砺成长。
接纳不意味着结束，而是新的开始。当你从抗拒到接纳，心中的洪水猛兽慢慢褪去，开始走进自己的内心，审视、觉察、剖析自己的时候，修心之路就拉开了序幕。
2、修心是认知觉醒的过程
我们的困惑、迷茫、焦虑、纠结，往往源于自身认知的不足。
认知是个多维度的价值体系，包括看问题的深度、广度，对不同人和事的包容性，以及思考问题的视角、方式等等。
有的时候，我们会因为别人的一句话醍醐灌顶；有的时候，会忽然意识到自己的愚钝；有的时候，过往的苦痛瞬间变成了浮云，这都是认知觉醒带来的心理变化。
修心即是不断提高认知、自我觉醒的过程。认知水平提高了，人会活得愈发通透，内心自然会淡定从容。
认知觉醒需要持之以恒的学习力。读书是最直接、有效的一种方式，多听听智者的高见，或是学点心理学之类的，不管通过什么方式，始终要让自己成为一块海绵，不断汲取心灵的营养。这个过程无比漫长且极其不易，我们只管坚持在路上，点滴、持续、累积的改变，在某个时刻，会发现山脚已遥不可见。
3、修心需要与精神内耗抗争
有的时候，我们会控制不住大脑，一味与负面情绪纠缠，萎靡不振、身心俱疲，甚至会影响正常的工作和生活。
当思考能力变为胡思乱想，我们就陷入了精神内耗，这是一种无形的杀手，我们需要学会从中尽快解脱出来。修心是在与精神内耗抗争的过程中，让自己的内心变得强大起来。
有些事情，今天想不明白，不如先放一放，睡个好觉，明天再说；对于总也想不明白的事情，干脆就不要想了，时间自然会给出结果；听一听别人的观点，也不失为一个好的办法，没准哪句话就把你点亮了。
当思绪如脱疆的野马，你由不得乱想的时候，不妨借助特定的方式，分散和缓解一下情绪。可以培养一项运动或一项爱好，并持续的坚持下去，跑步、瑜伽、写作、画画之类的，只要适合自己的就好，全情投入其中，让大脑在焦灼之中得到放松。
有人抱怨，学了很多道理，还是活不好这一生。在我看来，还是修行不够，不是听了一句话，读了一本书，貌似明白了一个道理，身心立马就升华了。修心之路，任重而道远，需要穷尽一生之力。
这是一场一个人的战争，我已在路上，你呢？
