静心冥想15分钟，零极限500遍，读《心经》和《大学》各一遍，读《祖先的祈祷》、《幸福家庭的祈祷》和《青少年的祈祷》各一遍，感恩10条。
‘我想吃韭菜粉丝豆腐的素饺子’，中午爱人突然冒出来了这句。再次确认后，虽已14:00了，我还是奇迹般地乐意地接受了，于是下楼买菜和饺皮。从买菜剁菜到吃到饺子不到1个小时，看着爱人和孩子津津有味地吃着我亲手一个人包地饺子，心里美美哒！
由于前面天孩子每天下午在外打篮球都在23:00左右才回来，于是爱人就给他定个规定：当天作业写完才能出去玩，并在22：00之前回来，一条做不到，就别出去，当时孩子也同意了。那今天对孩子来说就是一个挑战，尤其到了下午坐立不安，直想出去打篮球，可是，他作业没做完就没敢说要出去。我偷偷地看到他闭着眼在做深呼吸，每次大约会2分钟左右，就这样，他最终坚持做到没出去玩。看到孩子学以致用，我由衷的感到欣慰！
