未有知而不行者，知而不行只是未知。
知易行难：还是有些不知道
- 艺术的核心是表达
- 科学的核心是发现
- 工程的核心是实现
行胜于言
行胜于断
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多巴胺 vs 内啡肽
内啡肽
内啡肽 [经历长跑 -> 感到愉悦]
- 完成工作后
- 完成工作内啡肽上瘾
多巴胺的快乐 [经历长跑 -> 得到食物 -> 感到愉悦]
- 刷抖音
- 吃甜品
- 谈恋爱
- 抽烟 喝酒
- 打游戏
- 刷剧
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一连串的内啡肽小快乐，会带来一次多巴胺的大快乐的良性循环。
当你完成任务的时候，放松下自己享受内啡肽带来的平静感；
当你完成阶段性的目标时，可以给自己一个奖励，
比如好好吃一顿，打一天游戏，刷一天的剧，
给自己一点点时间，彻底放松，
但是不完成目标就不能得到这个奖励，必须忍着。
分解结构
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专注聚焦
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Focus like a laser, not a flashlight - Michael Jordan
像激光一样专注，而不是想手电筒。
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步骤：
- 看全局
- 分解并聚焦
不断重复，直到找到抓手，把他抓住，
一旦动手的那一瞬间，就从
想/知 -> 做
状态切换
从激活一个脑区，需要跨越到激活另外一个脑区，
最外层的神经元，逐层深入，最后达到唤醒整个新脑区的效果
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知->行 5个步骤
量化 quantification
关键在于应该计算什么
而不是执着于计算结果
估算模型
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估算模型
变量
变量
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OKR
OKR - 健康生活
OKR - 登顶珠峰
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列清单 check list
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- 呈现优先级
- 让人专注
- 利于推敲 [分类，细节]
- 节省脑资源
清单驱动的行业
- 建筑行业
- 航天
- 投资
投资清单
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静态清单 - 旅行清单
取舍
三选二
反完美主义
自动驾驶 - Tesla 埃隆·马斯克
- 机器视觉：又快又便宜，规模和迭代做到极致
- 极光雷达和车联网：昂贵，安全性更高
反本能
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