哇哦！今天体重又比昨天的降了一点点。
起床后立刻称体重
尝试穿鞋踏步，尽管声音不大，大清早的，还是怕扰民。
穿袜子，铺瑜伽垫，打开手机，搜了段 180 步频的音乐，保存到本地相册，戴上耳机，点开 vivo 健康的室内跑步——开启今日早间运动。
跟着音乐节奏踏步
跟着音乐节奏踏步，步频确实提上来了。虽然用的是 180 步频的音乐，实际只踩到 172 步/分，但配速比昨天快了不少。
耳机里的音乐还在循环。对面楼栋的灯，今天一盏没亮。
下班回家，乒乓球击墙练习，四十五分钟。
追求数量的时候，注意力度，多能连续击球五十次以上；稍稍讲究点把式，或者加大点力量，就只能连续击球十个左右。
也不知道是天气原因，还是稍稍掌握了技巧，居然没怎么出汗。
想着电视上的乒乓球赛手几乎没有瘦体型的，对于这项运动，有点想放弃。
球拍搁在桌上，球在筐里——还没落地。
