截止到2017.3.26，是我有记录持续运动的第156天。从120斤到137斤，胳膊变粗，胸肌变厚，8块腹肌还在努力过程中……
我是怎么做到的？——
①
在起点上，其实我们都一样。我之前是一个只有120斤的瘦子，身边了解我的朋友都知道。只不过是现在比较壮实而已（相对之前）。
我有个朋友，和之前的我一样瘦，他也想通过健身，让自己的变得结实一点，身形更好看一点。只是，我跑步的时候，他睡觉，我健身的时候，他玩手机。现在，他依然想变得壮实一点，对，只是想……
其实大部分想健身、瘦身的人，打败你的根本不是没时间，而是你想要一个美丽帅气身材的欲望，和什么都不做的抱怨。
②
很多人一定受过这样的打击——锻炼了一段时间没有效果，于是开始质疑自己，我也是。我对付自己这种心理的办法是——放长时间，就是我健身看的不是一天两天的效果，而是半年，一年，两年的效果。在没有效果，不想继续的时候，想想一年后自己八块腹肌的感觉，就有动力了。
③
没有执行的想法，只是我们的幻觉。既然你已看到这了，除了健身改变外形，提升气质，就再告诉你一个关于健身，你不是不能，但是绝对不应该拒绝的理由——
健身是让你在人群中脱颖而出的，并且能让你获得极大成就感且有积累效应的为数不多的选择之一，也是能够成为每个人普通人提升自己的起步的台阶。
100个想要健身的人里面也许只有10个人开始锻炼了，10个人里面也许只有3个人一直坚持下来了。而你运用以上方法，也许就是那3个人之一。
＊做个总结——想要健身，直接做就好；健身，不是看一天两天的效果，把时间放的长一点多一点耐心，一定会有效果。
道理听再多，鸡汤喝再多，不去做终究是没有用的，再简单的道理，只要做到，其实你就已经超过了大部分人。我是潇涵，健身路上与你同行，欢迎一起交流。
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