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许多人从小接受的教育是在吃饭前感谢食物，实际上，当你祝福食物时，你在感谢你的本源，你变得更加觉察你所吃的和喝的，你会惊讶地发现消化立即改善了。拥有完美的健康是天赐的礼物，只需要你的祝福，一粥一饭，一汤一菜，便不再理所当然，感恩之心油然而生！
许多时候我说许多的话，当我回想，我并不能记起只言片语，也记不得当下说的本意，更是记不清说的话带给我的是喜悦还是恐惧，因为没有觉察，便忘却了我有说话的能力。动物，植物，还有宇宙中许多物种不能说话，人类拥有这种表达能力，所以我们有珍贵的情感，这一定不是理所当然的拥有，还有许多人失去了拥有，我可以说话，感恩宇宙的眷顾，我要用一整个日日年年，表达悦耳的语言！我说只带给我和平的话，我只说能带给人们爱与喜悦的话！
当你有幸福的感觉的时候，你就已经在感恩了！吃一个甜蜜的冰淇淋的时候，喝一杯香浓的咖啡的时候，和心爱的人牵手的时候，看一树繁花盛开的时候，有多少个刹那间，有幸福的感觉？又或者轻轻扶起摔倒的路人，悄悄让座着急用餐的陌生人，真心赞美着辛勤打扫的阿姨，有幸福的感觉涌上心头！每当倾其心力完成一项工作，每当耗费心神完成一幅画作，每当长久谋划的旅行开始启程…常常幸福着，时下流行的说法是：小确幸。
每每一刹那间，长长一经年间，用感恩的心感知这个世界，祝福身边的种种平常，幸福就时时都在，我有感恩的心，你也有！
