1感恩每天做呼吸法，感恩吸进的每一口新鲜空气，让每个细胞活跃起来。
2感恩今天自己有觉知力，当听到邻居家母亲在骂小孩时，内心没有了评判及内疚感，还生了慈悲感及祝福这位母亲早日与真我链接，当时内心也好感动及感恩。感恩身体的灵性，让自己时常与他沟通。
3:感恩彼尚老师巜轻而易举的富足》，让我越来越开心与有觉知力。
4:感恩我的工作，让我有价值感。
5:感恩客户把一直拖着的款付清给公司。
6:感恩我穿的每件衣服，让我变得更漂亮与自信，也感恩衣服的设计师及为衣服付出的所有人员。
7:感恩每天吃的蔬菜水果，也感觉种出食物的农夫。
