上周日定了这周的一个目标，一周跑够45公里，周一的时候，加班上了通宵，昨天就跑了5公里，今天持续，上下班5公里，晚上再跑了7公里。勉强，还需要努力，才能达成目标，但是还是要给自己打打气，这个目标不难达成，重要的是坚持做这件事。
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晚上跑步的时候，就在想，为什么自己一直没有将跑步坚持下去？因为懒，因为拖延，因为目标不够明确，不够量化，因为愿望不够强烈，因为自己时刻忘记跑步的目的。
总结至此，我发现离开房地产行业以后的这几年，自己过得挺颓废的，也想过要改变，但动力不足，三天打鱼两天晒网的做事。真正能做成的事或者自己引以为傲的成就，根本就数不出来。很惭愧。
早上刷抖音的时候，看到孟非说，他做主持这么多年，获得荣誉和肯定不计其数，但最令他骄傲的一件事，却是一次跟黄磊吃饭的时候，手里拿着刚吸完的烟，就对黄磊说：从现在开始，从这根烟开始，我就不再抽烟了。于是从此，再也没有抽过烟，抽了20多年的烟，说戒就戒。这是有多大的毅力，能完成这件事。给我很大的触动，优秀的人之所以优秀，就在于能做到常人做不到的事。
我的自律就从跑步开始，我也想坚持这件事。每月定好目标，19年一定跑够1000公里，把体重降下去，坚持跑步这件事，把健身作为自己生命的一部分。
一三五七，有氧运动，二四六休息。自律从跑步开始！
