成功日记打卡41/100 人生，努力提升自己，永远比仰望别人有意义。
【姓名】:孙艳红
【坐标】:云南玉溪
【我在做什么】:在思涵创业平台学习成长，定位的是思涵读书荟的项目，有关读书变现方面的；准备教师资格证考试，事业单位考试
【关于我】:喜欢阅读，积极乐观，寻求正能量
今天是我参加《100天成功日记打卡营》的第41天，我们都知道坚持的重要性，但就是很少有人做到。都说知道不做等于不知道，要知行合一。所以，坚持下去吧，感恩时光不弃，让我有机会反思昨天，享受今天，憧憬明天；感恩世事无常，让自己有机会体验世间美好；感恩父母与朋友的支持，让我没有后顾之忧；感恩每一个点开我日记阅览的可敬可爱之人，可以互相学习，一起成长。
人是一个个复杂的个体，很多时候我们总觉得在亲密关系中很难了解一个人，其实只要我们做一个有心人，去了解别人，让人与人之间相处起来相对比较舒服一点，还是没有那么难。
思涵老师解读《亲密关系》，可以通过非语言结构去了解一个人。比如面部表情、注视行为、身体动作、身体接触、人际距离，副语言。
面部表情蕴含的信息较为可信。当然，有时我们也会刻意的掩饰自己的真实情感。这个时候呢是为了适合文化规范，又或者是为了在某种特定的情境下所需要表现出来的面部表情。成年人最大的修养就是能够控制自己的情绪，那书中给我们讲了四种方法，可以让我们调节情绪的表达。
一、增强表情，刻意夸大他们，好像我们体验到比实际感受更强烈的情感。为了显示对对方的尊重，我们会在不喜欢礼物时，如果会赠者在场，我们会表现的非常高兴。
二、我们会减弱表情。有的时候因为“男儿有泪不轻弹”的这种文化要求，就让我们认为男人应该显得很坚毅。
三、中和表情，喜怒不行于色。
四、伪装自己真实的情感。
当然这里所说到的调节自己情绪表现的方法并不是说要你委屈自己。而是当你会很好的去调节自己的情绪时就不会让别人觉得你这个人怎么会阴晴不定，让人相处起来不是那么的随和。有的时候也许语言会骗人，但是那种下意识的面部表情是真实的内心反应，比如我们经常会听到有人问:“哎，你怎么啦？”那对方会回答:“没事啊，我没怎么。”其实这个时候我们就很容易感受得到对方内心里面所泛起的涟漪。所以对我们自己，我们可以很好的去调节我们情绪的表达，在对待别人的时候，我们要做一个有心人。去细心的觉察对方的一些下意识的面部表情，从而可以知道对方的一个心境。你还可以接收到别人对你的一个有温馨友情的提示。还可以避免别人表现出不耐烦，你依然还要侃侃而谈的那种尴尬 。
让我受益很大的，还有人际距离。人际距离的亲密区。从我们的前胸向外延伸至46cm处，人际区距离我们身体46cm~1.2m之间。在人际区当中的一般是朋友啊，一般的熟人呢则离的较远。事务区是1.2m~3.7m，比如你面向面试官或者教授隔桌而坐。你就处在事务区，这样的距离就比较合适。超过3.7m就是公共区。通过这些人际距离，我们可以去判断人们的关系，同时也能让我们在一些特定的场合表现的更加的得体。
在别人还没有说话的时候，我们通过用心的去观察对方的一些非语言结构，就可以去看到对方的一个状态以及内心的活动，从而可以让我们对对方的有一个比较好的了解，因为都说知己知彼，百战不殆。
所以，我们也可以通过非语言表达去了解一个人，我们要做的就是用心，当然，也需要不断的学习，这样也可以避免以小人之心度君子之腹这样的状况。
