孙春艳2018-6-1分享感悟：
昨天才学习了情绪的管理，今天就来考验我了！每天带着觉察上路，观察内在的变动。今天早晨被某人的一个电话，搅到了情绪上扬，跟着不由的说话激动，情绪高涨，声调上扬，表情愤怒起来，说话也不客气了，觉得说些刺激的话更过瘾！后来觉察到自己的情绪变动，会让你的整个人很不舒服时，我怎么会被他人又影响了呢？我不是要做自己的主人吗？他外在无论怎么说，并不是代表真实的我，他活在他的认知世界里，他痛苦或者快乐，只有他自己知道，我又何必被他所牵绊呢？亲爱的，外面没有别人，只有自己！当觉察到这一刻时，我觉得就没有再争辩的必要了，所以语气也就降了下来，能让的也就让步了！骂对方一顿，批评一顿，有什么意义呢？我只是想让对方认可我不是吗？他不认可，那又有什么关系呢？我不是为他而活，我是为我自己而活！我爱我自己！只有先爱好了自己，才有能力去爱别人，否则一切都是空谈！他活他的，我活我的，谁都改变不了谁，那又何必去跟对方去争执计较呢？所以深深的反思，自己今天的做法，没有好好的爱自己喽！情绪没有对错，只有能量的高低，情绪是内在身体能量的流动，当低能量存在的时候，生命力是降低的，所以要将这种低能量转化成高能量来！！
当觉察到时就觉醒了，心中也就平静了，只有让自己内在表现出一种，祥和，安宁，平静的状态来，才能让自己的生命达到最健康状态！
吾日三省吾身！当得最大利益！
