1.感恩自己创造的不可思议的今天
【成功日记】
〔写一个自己今天的小成就，不需要多么伟大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己没有吃垃圾食品…或者帮助了某人…关键是看到了自己的成绩〕
自己很棒，为棒棒的自己鼓掌呐喊
❤️谢谢我的心脏，一天二十四小时为我的身体各个器官输送血液，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️谢谢思思早上的电话，让我临时决定带宝贝去西安游玩，让宝贝无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️谢谢我们的商务车，让我们在路上可以感到很舒适，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️谢谢在等人的空档，我们可以到天地里摘小花，追蝴蝶，让宝贝跟大自然的接触，很开心，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️谢谢今天的天气，凉爽的风和藏起来的太阳，让我们在地里玩的时候也不会被晒，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察
【觉察日记】
情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。
〔因为什么而开心，或者因为什么事情而生气〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
1事件：昨晚回到家凌晨两点了，早上睡到自然醒，吃着妈妈做的早餐，思思打来电话，问两个宝贝要不要一玩，我立马拍板定了要去西安，于是说走就走了
2感受：非常兴奋
3需要：在假期也过的充实
4信念/价值观：想都是问题，做才有答案
5新的想法：我需要的不仅仅是过一个充实的假期，背后更多的是对人生的尊重，尽情的体验，以及对自己进步带来的自我认可感而感到开心
6新的感受：更加自信，相信奇迹人生
7新的行动：每一次的调频都是自我看见和成长的褒奖，每一次的自我肯定与想方设法的让自己的内在小孩开心起来，才可以持续让自己保持高能，做那个懂得爱自己的人
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
❤️感恩宝贝的不断成长，这个阶段你可以表达自己更多的个人感受了，妈妈感受到你正在做小我的自我完善，很在意别人学你说话，会让你感受到不舒服，情绪化比较频繁，让我也一次次的在你身上学会看见我的每一个情绪的来和去，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩妈妈昨晚专门抽空回家陪宝贝睡觉，早上起来还为我们做了早餐，又去忙了，谢谢妈妈，您是我最好的榜样，永远能量满满，充满正能量，给我带来无尽的动力，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
〔感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。
悦纳的过程：忍受⇒臣服⇒接受
❤️感恩假期的安排，给到我跟宝贝还有邻居、朋友更多的私人聚会，我们一起带宝贝去林间小路感受大自然，一起去更远的地方看世界，让宝贝们了解社会，感受人间烟火，无比感恩这一切的安排给我带来的思考，谢谢，谢谢，谢谢
5. 越感恩越富足【每日捕金日记】
〔觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系〕
❤️感恩钱宝宝，我们今天一起参与了守护濒危物种，为世界上生物的多样性做护航，谢谢你总是很贴心，让这个世界运转更和谐，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，你化作宝贝喜爱的玩具，让她开心，化作宽敞的车子让我们坐着舒服，化作海洋馆的票让我们去看到那么多鱼类，化作科技馆的票让我们赞叹人类的创造，化作美丽的衣服，也化作美食为我们补充营养，无比感恩你无数次的成全与慷慨，让我成为财富的管道成全别人的生活也让我体验丰盛与富足，谢谢你，我爱你，谢谢，谢谢，谢谢
6.感恩思考重新塑造了圆满。【复盘日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的点，选择1-3个即可，慢慢添加〕
今日待办
1.制作21日陪伴营第二天海报✓
2.完成感恩日记✓
3.持诵经文✓
今日复盘：
见：今天我们在车上专门准备了一个塑料袋扔垃圾
感：感到放心
思：受今心妈妈在会堂那天的启发，这样就不会举着用过的废纸或者吃完的零食袋子无处安放了，所以生活处处藏着小确幸，需要用心方可解锁，
行：继续用记录感恩日记的方式，发现生活中隐藏的幸福通关密码
❤️感恩每一次的思考，让生活放慢脚步，尽量用心感受每一个瞬间，去体会圣贤的智慧，了悟真正的生活意义，让自己的精神世界丰满起来，充满爱，进而去爱身边的一切，谢谢思考带来的进步，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩亲爱的读者朋友，我知道看到这里的你，一定也跟我一样热爱生活，热爱这个世界，谢谢有你的同频，让我们可以一起让这个世界成为更好的世界，我爱你，无比感恩，谢谢，谢谢谢谢
