这段时间，早饭后，我都是步行着去单位上班。
早上6.30准时起床，洗漱做饭吃饭到7.40基本完成，简单收拾一下7.50就出门了。
出了小区南门沿着人行道往东走，要过三个红绿灯，一路上踩着秋天的落叶，簌簌作响，有时在十字路口等红绿灯时，阳光直射在脸上，和着快步走带来的身上的热气，浑身从上到下都充满着暖意，那种快步走带动全身血液快速流动的感觉，舒服惬意极了！
大约快步走25分钟左右就到了目的地，全程大约有1500米，这样的运动量刚好合适。
经过一段时间的快步走，感觉肚子上的肉都少了呢，晚上睡眠也有一定的好转了，真是一举两得呢，看来以后要坚持这样的有氧运动，增强体质，提高免疫力，还有利于减肥！
让我们一起都运动起来吧！
