保持自律不容易，但自由又是如此的宝贵。
作为常年和这件事儿作斗争的人，说几个经验和心得体会。
1.建立因果关系
因果关系越明确，你的行动力越强。
当你复习考试时，你会纠结要不要学习，但当外卖小哥敲门时，你不会犹豫就跑去开门。不是因为外卖比考试重要，而是你知道开了门，就能获得食物，而学习的好处要很久之后才能看到。
这就是因果关系的力量，也是多数人行动力的差别。
能否穿越时间，把重要但不紧急的事情，和最终的结果联系起来，就是一种能力。
如何做到这一点？这就是第二步
2.养成记录的习惯
说话永远不如写文章清楚。
大家的短时记忆都非常有限，把它写出来，直观地呈现出来，你的每一步就都有基础。
比如你想做一件事儿，那么它能给你带来什么好处？这个好处是怎么体现的？比如能赚多少钱？那你现在做的事情，占到整件事的比重是多少？换算一下每天完成任务，相当于赚了多少钱？
比如出国留学，毕业之后能够赚到百万年薪，那么现在背单词就是其中十分之一的比例，当你需要背一万个单词的时候，每个单词的价值就是10块钱。每天背单词，感觉就是在捡钱。
这只是一个例子，但只有你不停的记录和分析，才可以具体化自己的目标。
记录的另一个好处是，让你看到自己的进步。
哪怕只是量的堆积，你也会因为舍不得间断，而不得不坚持下去。
记录这件事上，不需要给自己设定太多门槛，只要是一个可以持续记录的地方（笔记本，电脑文档）就可以，关键就是要方便。
就像《成事秘诀：只有非常快，才能足够好》说的那样，你足够快，就能多积累，积累多了以后，就有了数据库，就可以复盘和调整了。
3.足够挑剔
《越极端，越成功》中提到过，有些时候，我们要极端一些。
前段时间，有朋友问我要不要参加一个聚会。
按照我之前的行事方式，觉得正好认识一些人，不妨去看看。
但后来了解了一下，发现去那边浪费时间的可能性几乎是百分百，我就果断拒绝了。
一方面是过去经验的积累，陌生人的社交，除非有具体的话题，如果只是吃吃喝喝，基本上没什么太大意思，况且这个世界上有意思的人实在不多。
另一方面，就是我不准备未来见太多人了，把已有的关系处理明白，剩下的人顺便见一见就可以了。如果没有什么具体问题，不会再为了认识人而浪费时间了。
4.保持健康
我们都是一群被关在皮囊里的灵魂。
这个肉身天生就是束缚我们的监狱，要保持健康，但不必惯着它。
自律是一个消耗能量的事情。除非你找到自己喜欢的事情，不做就难受，否则你就需要不断输入能量，来维持自己的输出。
这个时候，一个健康的身体就是基础平台。
有时候，你不是没有毅力，你只是没有体力了。
好好睡一觉，多吃点健康的食物，出去跑跑步，你能得到更多的自由。
