（7/20）星期一：

突破自己第3期第20天

睡眠：还行

饮食：三餐正常

健身：没有

体重：94公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常

手机使用情况：6小时

工作：没有

学习：没有

房屋整理（断舍离）：没有

消费：一百多元

天气：晴朗

感恩：感谢同事给我发用碘伏去痘的视频。

今天上午感觉舒服多了

（7/21）星期二：

突破自己第3期第21天

睡眠：昨天本想听听课件有助于睡眠，没想越听越兴奋。

饮食：早饭没吃，午饭和晚饭正常

健身：没有

体重：93公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常

手机使用情况：7小时

工作：白班连夜班，夜班大测试

学习：没有

房屋整理（断舍离）：没有

消费：不到一百元

天气：雷震雨

感恩：感谢今天拨测顺利结束

课程不适合催眠，不需思考的才适合催眠。

朋友，不用费劲经营，不用刻意维系，相互关心就好。

我真的不在乎输赢吗？那我为何想一鸣惊人呢？小时候的乖，懂事只是为了大人的夸奖，但这不适合现在生存，就没必要留着。

爱情里没必要成为ta最爱的人，亲情上也没必要成为父母最重视的人。

（7/22）星期三：大暑

突破自己第3期第22天

睡眠：下夜班，昨天夜班前休息了一会儿，干完活，睡了3个小时，在单位吃的早饭。上午并不困，下午睡到5点半起。

饮食：三餐正常，中午突破自己做了些吃的。

健身：突破，晚上和老师去健身了。运动完想第二天早上也运动。

体重：94.5公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常护理

手机使用情况：8小时

工作：下夜班

学习：没有

房屋整理（断舍离）：扔垃圾

消费：100元以内。

天气：大雨转晴

感恩：感谢杨老师带我做操

这次拨测进行了分类提高效率，下次把重复的标出来会更快

（7/23）星期四：

突破自己第3期第23天

睡眠：上午睡了一上午，中午没有午休

饮食：三餐正常

健身：没有

体重：93公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常

手机使用情况：10小时

工作：没有

学习：没有

房屋整理（断舍离）：没有

消费：100元以内

天气：晴朗

感恩：感谢裴老师陪伴我成长。

今天想到一点，自己和qy有一点相同的地方，情商不够高，固执己见，不会倾听，打肿脸充胖子。

自己今天纠结的原因是思想上高瞻远瞩，行动上跟不上。结果在纠结和自责中浪费时间。

终于知道自己为何古筝学不下来了，虽然杨老师专业知识过硬，但是她并不想管我，但偏巧我是个缺乏自治的人，所以多年一无所获。不过这种现象将会改变，我会自己学会管理自己。就算不学古筝，在别的事情上我也会自律。

裴老师说过要让别人看到希望别人才帮你。我这个月要坚持锻炼，让父母看到希望。

（7/24）星期五：

突破自己第3期第24天

睡眠：昨天睡得很晚，凌晨两点才睡，但是泡泡脚，今天反倒没那么困。中午午休两个小时。

饮食：三餐正常，发现吃得也不多，晚饭就吃了一个包子。

健身：没有

体重：95公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：洗澡

手机使用情况：10个小时

工作：没有

学习：没有

房屋整理（断舍离）：扔垃圾

消费：超支5元

天气：晴转多云。

感恩：感谢下午获得片刻宁静。

菩萨试探，把善良留给感恩的人，最后献身，正向反馈。爸爸对我的教育让我形成了自我攻击。

泡泡脚睡得晚但睡得踏实

（7/25）星期六：

突破自己第3期第25天

睡眠：昨天睡得不太好。

饮食：三餐正常

健身：没有

体重：94公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常

手机使用情况：8小时

工作：白班连夜班

学习：没有

房屋整理（断舍离）：打扫值班室

消费：一百零几元

天气：多云

感恩：感谢师傅送我准时到达单位。

（7/26）星期日：中伏

突破自己第3期第26天

睡眠：昨天夜班，今天下夜班各种难受，不知是不是因为今天中伏的原因。

饮食：三餐正常

健身：没有

体重：94公斤

护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常

手机使用情况：10小时

工作：没有

学习：没有

房屋整理（断舍离）：没有

消费：一百多

天气：没注意

感恩：没有

听樊登读书，听到《七习惯》里的以终为始，樊登来说是对自己的未来有个清晰的认识才不会走偏。突然想起一个cv来，配了那么多耽美剧都没弯，原来他对自己有清醒的认知才不会被掰弯。