《人生不设限“治服己心”是中国自由滑雪运动员谷爱凌之制胜法宝》
原创冬冬
2022-02-19
一. 从《体育颂》看奥林匹克之父---顾拜旦，是怎样诠释奥林匹克精神？
1. 顾拜旦的《体育颂》原文：
啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然狰然在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你象是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你象高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。
啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体，变得高尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调，便谈不上什么美丽。
啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强健有何用？肌肉发达有何益？我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮干，而是经过慎重的深思熟虑。
啊，体育，你就是荣誉！荣誉的赢得要公正无私，反之慢毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计，以此达到欺骗同伴的目的。他内心深处却受着耻辱的纹缢。有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。
啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜。
啊，体育，你就是和平！你在各民族内建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，使全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。
2. 皮埃尔·德·顾拜旦（Pierre de Coubertin 1863年1月1日－1937年9月2日），出生于法国巴黎的一个贵族家庭，长大后从父母那里继承了大笔遗产。承袭男爵爵位。是一位历史学家、教育家和人文主义者。
《体育颂》是近代世界体育史的一篇经典著作，它是顾拜旦体育思想的体现，是奥林匹克理想的升华。它所包含的体育理念就是天神的欢娱，生命的动力！就是美丽！就是正义！就是勇气！就是荣誉！就是兴趣！就是培育人类的沃地！就是进步！就是和平！
《体育颂》歌赞体育，抒发奥林匹克理想，不是那种低声浅吟，而是言辞端直、意气骏爽、感情热烈而奔放，极富风骨，真可谓“立意高远，格调昂扬”。
顾拜旦，法国教育家，近代奥林匹克运动创始人。1892年他呼吁复兴奥林匹克运动。他对奥林匹克运动作出了伟大的贡献，被誉为“奥林匹克之父”。
3. 奥林匹克运动会精神：公平竞争、相互理解、团结友爱。
奥运会是集体育精神、民族精神和国际主义精神于一身的世界级运动会，象征着世界的和平、友谊和团结。
“奥运会最重要的不是胜利，而是参与；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗；但是最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。”
二. 谷爱凌人生最大的追求是创造历史，打破社会和个人的界限。
1. 谷爱凌简介：
谷爱凌（Gu Ailing Eileen），2003年9月3日出生于美国加利福尼亚州圣弗朗西斯科，昵称“青蛙公主”，中国女子自由式滑雪运动员。2019年6月，她在微博宣布：放弃美国国籍，加入中国国籍，成为中国运动员。从此，谷爱凌便在比赛中为中国而战。
2. 谷爱凌自加入中国籍后，在国际大赛上所取得的运动成绩如下：
2019年8月16日，获得2019-20赛季自由式滑雪坡面障碍技巧新西兰公开赛的冠军；8月28日，获得2019年新西兰冬季运动会暨澳洲杯自由式滑雪U型场地赛冠军。
2020年1月，获得2020年洛桑冬季青年奥林匹克运动会滑雪U型池、自由式滑雪大跳台冠军，自由式滑雪女子坡面障碍技巧亚军；2月，获得2019-20赛季世界杯加拿大卡尔加里站U型场地冠军，坡面障碍技巧冠军；4月16日，荣膺国际雪联2019/2020赛季“最佳时刻”殊荣；11月，谷爱凌荣登“2020福布斯中国30岁以下精英榜”；12月14日，谷爱凌宣布被斯坦福大学录取。
2021年3月，首次征战世锦赛，谷爱凌就在女子U型场地、坡面障碍技巧、大跳台三项比赛中斩获2金1铜；3月22日，自由式滑雪世界杯阿斯本站U型池决赛结束，谷爱凌因肩伤退赛，结束本赛季争夺；12月18日，2021年Dew Tour露水巡回赛自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，中国选手谷爱凌以89分获得亚军；12月31日，获得2021/2022国际雪联自由式滑雪U型场地世界杯加拿大卡尔加里站比赛冠军。
2022年2月8日，谷爱凌夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌。2月15日，获得2022年北京冬季奥运会女子自由式滑雪坡面障碍技巧银牌。2月18日，获得北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧金牌。
三. 谷爱凌的人生秘籍是人生不设限，践行乐观、自信与直面恐惧的勇气。
1. 勤于思考，勇于做最好的自己。
谷爱凌能取得今天的骄人的成绩，以她从小预设未来人生目标有很大的关系。早在她6岁时得知自己的爷爷与母亲都是毕业于美国名校斯坦福大学，她就立志将来一定也要上斯坦福大学；在她8岁成为一名正式滑雪运动员始，便立志将来参加奥运会；在她12岁时，因着3岁开始滑雪运动，便深感男女生从事滑雪运动存在本质上的天渊之别，为此她还专门就此议题做了一次演讲，以鼓励女性勇于挑战不平等。
演讲中谷爱凌说：“我有幸参加过三次自由式滑雪全国冠军赛，两次夺得总成绩冠军，一次亚军，作为一个女孩，尽管在一个被男性统治的运动项目中会遇到很多困难，我也为能有这份经历而感到感激！没有人的生活是一帆风顺的，在小时候锻炼出韧性是很重要的。我鼓励你们走出自己的舒适期，用行动告诉男生，女生也和他们一样强大，谢谢！
如今这个世界男性比女性更容易成为运动员，很多人辨称'这是因为男性比女性强壮'，因此刻板印象形成女性运动员，被看轻，女性运动员因为性别而丧失机会，作为女性，我在男性主导的运动中很艰难，但我对我的经历心存感激，人生对我们所有人来说都并不平坦，因此有必要锻炼自己的抵抗力，我鼓励你们所有的人走出自己的舒适区，用行动告诉男生，女生也和他们一样强大。我开始学习自由式滑雪的时候，队伍里只有我一个女生，感觉一下子被男性包围，当我去寻找滑雪运动榜样的时候，也都是男性，当时非常迷茫，我应该为自己的性别而羞愧吗？我应该模仿那些男性男孩的打扮、举止和谈吐吗？这些疑问从小在我的心头萦绕……”
2. 心态决定了自己人生的高度。
谷爱凌曾经在《纽约时报》上发了一篇题为：《我承认，我爱上了恐惧》的文章，阐述她爱上自由式滑雪运动的心历路程。
谷爱凌说：“滑雪不是为了奥运会而滑雪，学习也不是为了斯坦福而学习，做这些事是因为我自己的人爱，因为喜欢做，然后顺便开始比赛，顺便开始赢，那自己就更喜欢！”
谷爱凌在这次奥运冠军后面对人们所尊称她为天才少女，她是这样回馈说：“天才有可能是一部分，但是我自己觉得大多数是努力和时间的平衡，还有自律的生活方式。自己成功的秘诀之一是不要后悔自己所做出的决定，每天睡够10个小时，保持乐观，始终热爱训练项目，学会享受生活。”
的确，经历挫折与失败是人生之旅中成功的垫脚之基石。谷爱凌说：“我参加冬奥会的首要目标是去享受比赛和过程，我做到了！'顺带'完成了自己的第2个目标，拿金牌。并且在这次参加北京冬奥会比赛的过程中，学到很多东西，而促使我成长。”
滑雪是谷爱凌热爱的事情，虽然做着极限动作时她会害怕，但她更害怕自己不去努力尝试，害怕给自己设限，也正是这股害怕的力量点燃了她，鼓舞了她。无论是2021年世界锦标赛带伤上阵赢得金牌，还是冬奥会大跳台全力倾注的1620第三跳，压力越大，恐惧越强，谷爱凌就越能发挥出超越自我的水平。她早已练就了强大心脏，爱上了恐惧。而这一切就是为了做更好的自己，超越自己的界限。
谷爱凌。总是鼓励自己走出自己的舒适圈，无论是转换什么模式，都要尽力相信自己，可以做好尽可能的自信。
3. 人的生命之中，一定要有崇高的道德标准。
恭喜谷爱凌，在冬奥会获得3块奖牌！
她是史上首位自由式极限运动员在同一届冬奥会上取得三块奖牌，2金1银完美收官，结束了自己的首次冬奥之旅。
1人拥有多种精彩人生，有人说她是超级滑雪天才，15岁就拥有50多块金牌，在冬奥会上更是一跃成名，首次挑战女生从未试过的高难度动作，在自己最不擅长的领域里意外地收获了人生第一枚冬奥会金牌。
有人说她是超级学霸，为了能全身心投入到北京冬奥会的备赛中，她用一年的时间自学，完成高中两年的学业，提前参加美国SAT考试。满分1600分，她以1580的高分如愿地收到了斯坦福大学的录取通知书。仅比满分差20分。
有人说她是大牌的宠儿、时尚圈的模特，长着一副超模脸，漂亮又有气质，各种杂志封面和国际时尚大牌代言邀约接到手软。
还有人说她精通多种才艺，除了滑雪之外，谷爱凌还从小学习骑马，弹钢琴，参加唱歌比赛，在学校的篮球比赛、长跑比赛、越野跑比赛中都拿过奖牌。
一个人活出了N种精彩，这样开挂的人生，谁不喜欢呢？然而别忘了，如此优秀的她今年才18岁！用谷爱凌的话来说，自己好像活了60年一样，每一分一秒都要抓紧，做自己想做的事情。
四. 先做到“治服己心”便能知所满足地珍惜自己所拥有的。
1. 良好的心态让谷爱凌在学习与运动上收获颇丰。
她说：“自信就是由本人来控制自己的自主选择，不是跟别人比，而是按照自己自身的条件，我应该怎么样努力？才能不断增加自信心，而不断取得进步。每个人都要想想自己热爱的是什么？突破自身心理界限，只有内心坚强了才能坚持完成既定目标。”她说：“她的目标是让其他人，走出自己的舒适圈去享受运动，把自己变得更好，让更多青少年去尝试冰雪运动与快乐。”
2. 谷爱凌12岁时的一次演讲，表现其良善的品质。
小小年纪她就在思考，自八岁时成为一名专业的滑雪运动员始，她就在思考男性与女性之间的差异与社会的不公平，主张女性走出自己的舒适区，积极的参与男性运动，用行动证明自己一点不比男性差。
谷爱凌说：“我只有0.1%的天赋，拥有99%的努力才拥有今天的成绩。滑雪是我热爱的事情，虽然做着极限动作时我会害怕，但我更害怕自己不去努力尝试，害怕给自己设限，也正是这股害怕的力量点燃了我，鼓舞了我”。相信谷爱凌的励志精神和积极意义是不可估量。
3. 谷爱凌在这次北京冬奥会参赛之前，首先做到“治服己心”。
《谷爱凌赛前日记》见证她是如何“治服己心”的，全文如下：
“你有没有觉得压力太大了？那么多人都在支持你关注你。”
“你会不会害怕让整个国家失望？或者……？”
不，我没有。
当然，我确实感受到了难以估量的压力，但这压力并非来自屏幕上模糊的观众数量，而是来源于那个曾经为了自己的目标，而投入了无价时间去计划，练习并完成，不管她还是历史上都曾经认为不可能的行动的人。
这个人曾经流过泪，流个血，希望破灭了无数次，但仍然心甘情愿的回来，从未想过放弃，这个不屈不饶的人，从零开始建立起了有目的的自我意识和充满激情的职业道德。她通过艰难的方式了解失败，她在最荒凉的地方寻找和感恩。
为了这个永远不会相信自己长大后会变成什么样子的小女孩，这个不容易被亲近的，也不容易用无法形容的方式交谈的安静的孩子，她通过一项运动寻觅到自己的声音，现在她频繁而有力的发声，寻求自身积极的转变。
她已经可以看到。这种变化将达到一个怎样难以想象的规律，而她，才刚刚启程。
4. 北京奥运会2022年2月20日结束后，谷爱凌稍休息后，于2022年2月23日15:56分，便在自己的微博发文总结，在这北京冬奥会期间，度过了人生中最美好的两周。
今天谷爱凌发微博总结北京冬奥会，希望成为自由式滑雪运动的大使，并通过打破界限和记录，搭建桥梁，我很自豪的说，我度过了人生中最美好的两周，充满了快乐、挑战、鼓励和爱，也经历了不可估量的成长，并成为：
（1）历史上最年轻的自由滑雪奥运金牌得主；
（2）第1位在同一届冬奥运会上获得三枚奖牌的极限运动员；
（3）唯一一位赢得“大满贯”（世界杯、 xgames、世界锦标赛和奥运会）的自由式滑雪旅运动员；
（4）中国历史上第1位奥运自由滑雪金牌和奖牌得主。
感谢我妈妈，家人和朋友们，教练和赞助商。对我的支持也感谢所有参加比赛的女孩们，他们不仅挑战极限，而且还带着微笑友谊和体育精神做到了这一点，你们每天都在激励我，我很幸运能够成为这个了不起的大家庭的一员，最后感谢你-自由滑雪运动。
另外，感谢说想我的朋友们，我在北京啊！
五. 榜样的力量带来中国冰雪运动的繁荣。
不论是2020年世锦赛带伤上阵赢得金牌，还是冬奥会大跳台全力倾注的1620第3跳，压力越大恐惧越强，也能发挥出超越自我的水平，谷爱凌早已练就了强大的心脏，爱上的恐惧感，而这一切就是为了做更好的自己，超越自己的界限。
在2022年2月8日北京冬奥会大跳台决赛现场，由于谷爱凌在前两跳发挥不太理想的情况下，第二跳完成后仅获银牌的成绩，她的母亲也建议她无需再上高难度保持银牌就好，然而她在第三跳起跳前自己内心思考了1秒钟后，却决定上自己从未训练过的难度系素1620，结果取得完美成功，以至于国际冬奥会主度巴赫亲自到场祝贺！她在赛后感言，要感谢那位获得银牌的法国运动员，倘若不她那出色的一跳，也不会给我带来压力，从而使我勇于挑战自己，比赛到后来就是我自己跟自己比，做最好的自己，尽情超越自己的界限，给青少年做一个好的榜样，结果挑战成功，我也非常开心。而就在此时此刻，那位一起参加比赛的法国运动员，得知自己错失金牌，感到非常的沮丧，并坐在场地上哭泣。谷爱凌见状立即前行去安慰这位运动员，她的行为震撼所有的现场运动员与观者，她的这种同理心才是当下年轻人该追求的偶像！
赛后有外国媒体在2022年2月24日用英文采访谷爱凌，并提出如下问题：
1. 外国媒体人问：你如何看待社交媒体的好处？
2. 谷爱凌的回答：社交媒体是一把双刃剑。它有极度美好的一面，比如能展现无数的可能性，当看到别人在做一些不可思议的事情（滑雪），也许会给你启发，你也许会想：既然他都能做到，也许我也能，也许我也能从中获得快乐，感觉她很享受的样子，我为什么不试试呢？这就是最棒的地方，生活是要开心。另一方面社交媒体也传播了有毒的美丽标准。当你看到不切实际的美丽标准，或者生活方式，所描绘出的幸福图景，人们也许会质疑自己：如果人更美、更有钱、有更好的住所和工作，或者出生在更好的家庭，也许我会更幸福，我觉得这社交媒体的阴暗面就在于对现实生活的美化。
由此可以看出谷爱凌就是这样理性的去看待一些社会问题，勤于思考，绝不盲目从众，走自己的路……
在最近几年中，谷爱凌在接受采访时提到：“希望自己能带动更多的中国女孩参与滑雪这项运动。”而这个愿望，如今她正在实现中，尤其因为她在冬奥会上的精彩表现，发挥了榜样的力量，吸引了更多的小朋友加入到滑雪行列中。让我们惊喜地在一东北儿童滑雪训练营里，张教练兴奋地给谋体记者介绍：“在营里五位大约6岁左右的营成员，因近期北京冬奥会的举办，特喜爱自由式滑雪运动员谷爱凌，便自查自己的滑雪水平在这一波小朋友居于何位？便以'谷爱凌1、谷爱凌2、谷爱凌3等……来重新命名'。真是可爱极了，这就是榜样的力量，将来的未来之星一定有可能就从他们之中脱颖而出。”相信中国的未来，将会有更多的“谷爱凌”出现，做与恐惧共舞的勇者，滑出前路的璀璨人生！
六. 人生不设限，生命之美好在于依然充满无限之可能性，只有不断突破，才能绝迹重生。
1. 哲人苏格拉底告诫我们：“未经自省的人生没有意义。”
我们只有不断地完善自我，竭尽所能追求永不设限之人生，勇于挑战自己未曾涉及到的领域，做最好的自己，终此一生便无遗憾！相信万事互相效力，一切最终会有一个好的结果。
中国冬奥冠军谷爱凌在她的人生选择上无疑是做得很好的，从而使得她充分地享受属于自己的生活日常……
谷爱凌对待运动态度：因为热爱，才想去比赛，才开始赢“做你喜欢的事，有热爱，那你在练习的时候就不会感觉累。我不是为了比奥运会而滑雪，也不是为了上斯坦福而学习，做这些事情，是因为我自己有对它的热爱，因为我喜欢做，然后顺便开始比赛，顺便开始赢，那就让我更喜欢它。”
2. 教养与懂得感恩是一个人安身立命的根本，是经过时间的沉淀，深刻的历练，才能显现出来的。
古人说:“以宽待人，以德服人。” 首次参加冬奥会，谷爱凌就参加了自由式滑雪大跳台、坡面障碍技巧、U型场地三个项目，并且三个项目都杀入了决赛，站上了领奖台，竞争的激烈程度和强度，可想而知。
在自己首届冬奥会就收获2金1银的她，已经把自己的名字深深地写进了历史之中：
首位在单届冬奥会独得三枚奖牌的自由式滑雪选手；冬奥会获得三枚奖牌最年轻的运动员；女子自由式滑雪U型场地项目最年轻的冬奥奖牌获得者；该项目史上首位在冬奥夺冠的时任世界冠军；自由式滑雪史上首位在同一个项目中问鼎冬奥会+世锦赛+X Games+世界杯赛季总冠军的女运动员……
这是18岁的谷爱凌在自己初出茅庐的年龄上所创造的成就，人们对于这样的角色早有一个词汇，那就是——“天才”。
谷爱凌说：“从小时候广泛尝试足球、篮球、芭蕾、钢琴、冲浪、跑步、攀岩等兴趣爱好，到8岁时自己选择练自由式滑雪，到成为职业滑雪运动员，到如今站上冬奥会的最高领奖台……”谷爱凌说：“自己的金牌，不是为了别人的理想，而是为了自己的目标。”
她总是带着轻松的笑容去挑战极限，面对重压，然而现实就是——无论是怎样的天才，没有人可以只靠着天赋就被捧上巅峰。
她说：“我不知道自己是不是天才，但我觉得天才是非常非常小的一部分，甚至不重要。我觉得天才就是让你在刚开始的那一年，学习滑雪的速度快一点，但是到了要做高难度动作的时候，要去健身房训练的时候，要进行心理准备的时候，99%以上的部分，都是努力。”
今天，当谷爱凌摘取自由式滑雪女子U型场地金牌之时，她以2金1银的闪光业绩结束了自己的冬奥首秀。令人不可思议的是，谷爱凌首次参加冬奥会就夺得3枚个人项目奖牌，其中2枚为金牌，超越了王濛创造的单届冬奥会个人项目1金1银1铜的最高纪录。
谷爱凌说：“我非常感谢美国以及美国队，因为他们一直都非常支持我。同时，我也非常感谢中国和中国队，因为我在这边也得到了非常多的支持和帮助。我觉得体育可以团结所有人，体育不需要和国籍挂关系，我们所有的人在这里，就是为了希望可以不断地去拓展人类的极限。”
谷爱凌继续说：“我在美国和中国的时候都会很自在。我觉得，体育一定是用来团结人类的，而不是分化我们的。”
3. 只有不断突破心理界限才能绝处重生。
谷爱凌在参加完2022年2月8日北京冬奥大跳台首秀后回忆说：“如果我启用1440，那就可以拿到银牌，但我想放个‘大招’——虽然这个‘大招’我从来没有做过，但成功了就可以拿到金牌。同时，我还有一个想法，因为这里是冬奥会，全世界的人都能看到，我觉得这是非常重要的一秒钟，来代表体育精神和比赛精神。”谷爱凌说，比赛不是为了打败其他运动员，而是想“打破自己的界限”，“所以我决定不管成不成功，我都要试一下。”
在开始第三跳之前，谷爱凌调了调自己的耳机。那是她给自己的节奏——她弹了9年的钢琴，已经习惯了训练比赛时的节奏，“所有的动作都有音乐节奏和情绪在里面，所以当我冲下坡的时候，我十分有自信，也在告诉自己：就算没有成功，有这个节奏在，我也是非常安全的。”
第一次做1620一鸣惊人，也帮助谷爱凌圆满完成了北京冬奥会的首秀，也帮助她拿到了冠军。比赛结束之后，银牌获得者、法国选手苔丝·勒德克斯伤心地坐在雪地上痛哭，谷爱凌一直在边上抚着她的背安抚她，并且安慰她“我为你骄傲”，“因为没有姑娘们的出色发挥，就没有我的1620。我的金牌有一部分也应该归功于她。”
爱凌在2022年2月8日的北京冬奥自由滑雪大跳台比赛中以第三跳1620难度完成最后一跳，使得成绩超越该项目领先世界排名的法国选手，给该选手造成很大的心理压力，她在完成最后一跳时以失败告终错失金牌而哭泣，就在此时获得冠军已成定局的谷爱凌和另外获得铜牌的运动员主动上前安慰对方，她俩的举动充分地体现了奥匹克运动精神。
4. 人一生的果效是由心发出。
现代人一般都认为头脑是指挥人一切行为的中心;但古圣贤者却指出人的"心"才是人一切行为之中心，因为人"一生的果效，是由心发出"。事实证明：善人从他心里所存的善就发出善来；恶人从他心里所存的恶就发出恶来；因为心里所充满的，口里就说出来。让所有人没有想到的是那位因最后一跳失误而哭泣的法国选手，在赛后不但不感谢谷爱凌等选手对她的安慰关照，还对谷爱凌恶语相加，不从自身失败找原因，转而攻击谷爱凌能取得如此好的成绩是因为她主场占尽天时地利才取得好成绩。可见人们无论在其仕途、商业、学业、人际交往及其日常家庭生活方面，人人都会因控制不了自己的脾气而遭受失败，故此假如能控制你的性情，便是你的大胜利。在你觉得控制不住自己的时候，就要想到一旦失去控制，可能会使你失去宝贵的东西而不自知……只要先做到"治服己心"你便能知所满足地珍惜自己所拥有的。由此可见，保守己心胜过保守一切。做到忘记背后努力面，奔着标杆前行，假以时日，定能抵达愿景之彼岸。
谷爱凌能取得好成绩以她的善良是分不开的，定位于人生不设限而具有大格局的天才少女谷爱凌的言行震撼世界，小小年纪给万千少男少女，带来了无与伦比的思考力与行动力之楷模，给人以启迪！是的，良好的心态让谷爱凌在学习与运动上收获颇丰……她说：“我是因为热爱而学习，做运动也是如此，是因为热爱而非为其奖牌。就是为了玩和开心，我很高兴有很多人支持我，也希望更多人能喜欢上滑雪。”这次夺冠最后一跳选择从未实操的技术上位尽思考1秒钟就决定了，原因是日常心心念念的在脑海中不断地在思考它，同时也为最好的展示自己的潜力而拼搏，而最终取得了胜利，又一次战胜了自己，可喜可贺！国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。”也称现代奥林匹克精神。
静逸轩主笔于壬寅虎年正月廿六
