你好啊，我是叨尼~
不知道大家在日常的工作学习生活当中，会不会总是容易出现偷懒、说的比做得好等“嘴强王者行动矮子”的行为。
曾几何时，叨尼也是这么一个日常发呆空想颓废的咸鱼，但随着做自媒体接触的文章内容越来越多，思想认知上升，我忽然就发现了这么一个问题。
那些成功学与鸡汤文强调的“自律”真的是自律吗？我们是不是被这种形而上学的“自律”所欺骗蒙蔽了？
我太能理解“空有上进心而没有实际行动”的痛苦了，脑袋里电闪雷鸣、天崩地裂，身体上不动如山、泰然自若，那种纠结焦虑至死还不愿意行动的感觉，太折磨人了！然后好不容易行动起来，还是三分钟热度......
叨尼曾经是这样的人，也见过这样的人。他们真的不是不想努力不想上进，而是有心无力，缺乏自我掌控的能力。
就像常说的“道理谁都懂，但就是做不到”。
如果这种情况仅仅靠“自律”就想改变，那显然是不现实的，好比一个重症病人，你只给他吃药当然不行啊，还需要配合一些其他必要的治疗手段。
所以我在想，自律那么困难，这些人是怎么坚持下来的？难道仅仅是依靠天赋异禀的意志力吗？
如果每次干什么事都要通过无比艰难的自律来实现，那其中耗费的时间成本怎么算？不断说服自己去这么做的精神成本怎么算？
于是我想清楚了：一个真正优秀的人靠的绝不是这种自律才能成功的，他们所谓的自律，不过是我们嘴里的“习惯”罢了。
回想一下，日常生活当中，是不是有很多人告诉你“我XXX靠的是自律”，过程及其艰难痛苦等等诸如此类。
再加上各种成功学、鸡汤文等在朋友圈转发，我们甚至一度怀疑我们自己没有改变没有成功就是因为缺少“自律”。
而实际上呢？
李嘉诚坚持早起，每天起床的闹钟都定在5:59，这是自律吗？这不过是数十年如一日养成的习惯，很自然地就这么做了。
古时候的武夫，不管有没有天赋，是不是都要坚持练拳？电影《霍元甲》里，霍元甲一拳打断木桩，靠的也是20年积累的功夫，恰恰这令人敬畏的功夫就隐藏在练拳这一习惯当中。
我们习惯去做某一件事的时候，是没有痛苦与煎熬的，甚至我们会很享受这种习惯，乐在其中。李嘉诚习惯了早起，他就比一觉睡到日上三竿的人多出了很多时间做别的事情，所以他能成功。
武夫习惯了练拳，他就比不练拳的普通人身强力壮，所以他能一拳打出力断木桩。叨尼想说的是：如果你在缺乏自我掌控的能力时，不妨试着把这种自律变成你的习惯并坚持下去，也许会有意料之外的惊喜。
自律是意识形态，而习惯是实际行为。想想看，你会纠结吃不吃饭吗？你可能只会去纠结吃什么食物。因为你已经习惯吃饭了，这是一种本能，你不吃饭身体就会饿，就容易发生肠胃不舒服的情况。
反过来，你在减肥锻炼时，脑子里出现的是“锻炼后的酸痛”和“索然无味的减脂餐”，这种自律当然让你痛苦万分。
然后你的大脑想要规避这种痛苦，向你下达了“今天我就不锻炼了吧”和“炸鸡真香我要吃炸鸡”的讯号，你习惯性地接受。
等以后再次锻炼和再吃炸鸡的时候，你的脑中有了对比，自然就会去选择容易达成的选项，这就变成了一种习惯，一种选择舒适安逸的习惯。
如果在干一件事的时候，你能够把被动的“我要自律我要自律”转化为主动地培养“我要培养XXX习惯”，那么你就能少受很多痛苦，同时获得这么样的一个好习惯。
一个靠外物鞭策，一个靠自身内在驱动，效果肯定有所差异。至少当你把一件事变成习惯的时候，这件事所引发的想法和行为就不一样。习惯优秀，你就会觉得不优秀是一件很难接受的事情。
思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
好了，现在你应该已经意识到自己被“自律”欺骗了好久了。那么当你已经具备了“需要培养习惯”的想法时，后续你的行为、性格都会跟着你的习惯走。
你习惯了“空有上进心但没有行动力”，你就会成为躺在沙发上度日如年的废柴；你习惯了“事事有回应件件有着落”，你就会成为言出必行、知行合一的大牛。
花了这么大篇幅讲自律与习惯的问题，要的也是先改变“空想家”们的认知。有了认知就会思考，有了思考，才会有行动。下面叨尼会介绍一个方法来帮助你进一步地培养良好的习惯。
不妨做一个思维导图，写到便利贴上也行。首先，给自己的人生定几个目标，比如：工作、学习、健康、爱情、兴趣。
然后在每个目标下不断细分，仔细想自己做到了哪些，还欠缺哪些。把所有目标分类为短期目标与长期目标，在完成一项短期目标时给自己小的奖励，在完成长期目标时给自己大的奖励。
这样，你就会在培养习惯和完成目标时愉悦自己，也就避免了“自律”给你带来的痛苦。
最后，当你把思维导图上所有的目标完成时，你除了会收获很多的好习惯，还能给自己积累许多经验与财富，简直就是两开花。
当马洛斯三角需求层次满足了，你就会有莫大的成就感与幸福感，一扫“空想家咸鱼废柴”时期的颓废萎靡。届时，你就会变得主动想要优秀，且越来越优秀，何乐不为呢？
被“自律”骗了这么久，还不快点行动起来！！！
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