昨天有事，看到簇长的作业时已经很晚了，心也静不下来。今天早晨醒来第一件事就是设定时间来冥想。
冥想于我己不陌生，早年学习瑜伽，一般结束时都有一段冥想时间，但我们是躺在瑜伽垫上，听舒缓的音乐和老师轻柔缓慢的讲述，她尽力指引我们去想美好的事物，身心放松，好多次都差点睡着了。
再与冥想结缘就是看《自控力》这本书，书中提到每天三五分钟的冥想有助于提高自控力。只是冥想的要求是盘膝而坐，关注呼吸。看完第一章我就试着做了，一开始根本坚持不了5分钟，思绪乱飞，坐不住，也就没有坚持下来。
巧合的是，从今年五月初开始学习太极拳，每次开始前老师要求站10分钟的桩，练习的大原则是松、静、自然。
松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。
静，就是在站桩过程中，眼睛闭上，尽量的保持意识的安静或专一。当然也最好保持环境的安静，以免影响心神专一安静。
自然，就是在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行。
我在站桩的过程中感觉到它和冥想还是有异曲同工之处，都要身心放松，专注呼吸，心无杂念。
今天我盘腿而坐，在冥想的过程中，数次走神，浮想翩翩，但又数次被意识拉回来，自己提醒自己要关注呼吸，把注意力集中在人中，排除杂念，力求达到空无的境界，只是等呀等，闹钟怎么都不响，实在坚持不下去了，睁开眼睛，拿起手机（工作机）一看，十五分钟，定时失败，超时了！极好极好，意外收获！
冥想之路漫漫，老司机们，带带我！
