周长胜 大海2018年10月15到21日
周检视
一 健康
早起7天, 平均起床时？时间5:55分，
早起打卡记录最早5:52 最晚6:07
运动5次，平均每天1次5公里，累计35公里！10月目标100公里，自己在跑步过程也是看状。还有就是一个人跑没有伙。目标在，先完成，在完善。期待有，有在力量健身上下功夫。4次
完成制定的周目标100公里！就可以了。完成是OK
11月1个线上马拉松，杭州线上。下周月28号前，目标35公里
早睡情况：每天10:30睡前清单，前睡觉目标，七天有做到22:06，有午间睡觉！目标是10:30前睡觉！加油，完成为止。
早睡板块作为下周22-27号重点培养的习惯！23:00前睡。
二 家庭
❤脱单计划：90天脱单（未完成）。时间9.9-12.9 继续 加油 三观相互。持续观察。计划行动，+下一步。
❤给父母打电话2次 ✅完成
三 事业
❤讲课完成，练习3次✅达成
聚焦结果，目标实现。阶梯挑战。小目标。小奖励。这样就会有小确幸。
四 人际
❤这一周的链接交际。有小能熊的社群，演讲俱乐部的交流。区块链的学习。，基督教堂的聚会。品牌营销的链接。
❤时间管理深度：键链接3人纪华圈,明哲，路得
❤公司深度社交:1人。协助招聘。执行校长
五 学习
❤时间管理七个习惯过完
❤演讲一书龙兄，十音频
❤读书：
❤晨间日记模版用纸建立写
六、效能
❤晨间日记5篇
❤日检视5篇 暂完成3篇！
❤吃3只青蛙 ✅
❤建立模版（印象笔记，晨间日记，周检视✅）
做每件事前列计划清单
七、休闲
电影一场 无双
打乒乓球3次
周六日，有社交
图片
图片
图片发自简书
本周收获：
多社交，结识精进入脉，多走动，互动，常联系。用A4纸工作法。走进主的时光，把社与目标相关，去做周计划。
习惯：早睡和效能板块需要加强！目标优先化。
未来一周10.22-28号需要刻意练习的好习惯：
早睡23:00，早起：5:50分钟
日检视：晨间日记。
奇妙清单：用，日历
