《woop心理学》提到一个名字叫心理比对，当你有愿望要达成时，一方面想象愿望达成的场景；同时也想一想愿望达不成会对你可能造成的危害，这一成一败就是在脑中过一遍。

在看《人到四十》里面男主的姐夫哥刘彪四十岁了当底层工人，保安等等因为嗜酒成性上班期间偷着喝酒，还经常犯错被辞退，总是屡屡受挫，在第六集38分钟左右，去求职被拒了招聘的人嫌弃他年龄大，此时他情绪很低落，这时候出门碰到了看门的大爷，他们俩的对话很有意思。

刘彪：大爷   你看着报上登着你们这儿招工   怎么我一来    他说招满了  

看门大爷：我不跟你说了吗  不没了吗

刘彪：你说这么多个岗位，咱还不到五十呢，就没饭辙了

看门大爷：没饭碗了 竞争噢   你像这二十岁刚毕业的大学生 都有没人要的 您这三十岁下岗 嘿 大有人在 您这四十岁的没饭碗了 不新鲜 

刘彪：那咱不能跟人家比 咱们是拉家带口子的

看门大爷：跟你说吧这人人哪 这哇啦一落地 生下来不就端着个饭碗子来的吗 二十岁的时候您不急 您三十岁您造 您这四十岁您不挨饿 那谁挨饿

刘彪：得得得 老爷子 您给我上课呢 谢谢您了 谢谢您了

看门大爷，点出了应聘就是竞争，选取了刚毕业的大学生的现状他不服气，对比对象不服，看门大爷就把参照对象看回刘彪身上，说他犯的错误 贪图享受  成了这样 你不买单谁买单？刘彪没话说只好连说两声谢谢走人了。

平复情绪的核心是人只愿意为自己买单。哪怕你犯的错误不大，也会起很大效果，内心减轻那种为他人错误买单的委屈感。

公式：当事人过失视角 / 嫉妒视角+您说您不买单谁买单（您不找不到工作谁找不到工作/ 您不吃亏谁吃亏/您不被挨上级骂谁挨骂/ 您不加班谁加班/.......）

应用：比如说同学会，有个同学混得不错，当了老板，如何劝对方买单（你赚了钱让大家羡慕嫉妒恨，你不买单谁买单【嫉妒视角】）？老板布置的任务没完成，被训斥了，你和她关系不错，该怎么三两句话平复她的情绪（你说你人长的这么漂亮，老天爷是不是不能让你过的太顺了【嫉妒视角】）。

经验：用当事人过失的视角，对方可以理性客观的看待当下的问题，适合工作用，而用嫉妒视角调节情绪的效果则更好，对方不光扭转情绪，而且会因他人的嫉妒而开心很多，获得了心理的支点，适合哄人，撩妹rz。