今天的传记主要是工作在身体及与身体的关系。透过今天的工作，领悟到身体也是可探索的另一空间的体现，更清晰的觉察到我身体、心理的旺盛时间，透过更深入的觉察，对身体有了更多的了解，并促进了与身体关系的改善。
透过对运动为身体带来的影响的探索，觉察到什么样的运动是为我的身体赋能、精力旺盛，什么样的运动带来消耗？我的启发是:身心是一体的，身体疲惫时，心情也烦躁。
关注力清单的练习，我的觉察与收获:一是我在当下的时间比较少，二是身体动起来时，头脑的念头会比较少，三是对养父母以及经济方面的关注占了我很大一部分精力。
观察动作过程的练习，呈现了每个人的行为反应模式以及对情绪反应模式，透过在身体层面的改变，可以改变一个人的应对和反应模式以及改变带来的对个人和关系的改善与；透过动作过程的观察，减少了情绪的反应，可以透过表象去看见真正的发生。
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