今天上午，就先用跳舞，然后让大家放松下来，然后用跳舞打招呼，让大家有所连接，接下来就
一、呼吸练习
躺下，双膝微屈，然后练习呼吸，让自己身体呼吸的管道打通，然后变得更放松，然后站起来，
二、全场漫步
1、眼睛连接
过程当中，眼睛跟周围漫步的伙伴去做连接。然后留意自己内心里面产生怎样的变化。然后停下来，在一个伙伴面前，你留意自己内在里边有一些怎样的念头飘起来，你是为什么会，来到这个伙伴面前停下来，而不是其他人，是你刻意有意故意的，还是你不经意当中的，你是想要挑战自己，去到一个你不喜欢的还是，你就自然的被那些喜欢的所吸引，所以这是非常好的觉察，站在面前，看着，保持距离，然后再离开，
2、打开不同脉轮的连接
第二个伙伴，也是看着眼睛，然后留意心慢慢的打开，呼吸同步，看着对方眼睛，第三个伙伴。继续的散步，
3、握手
然后停在第三个伙伴，就是开始跟他双手有连接，去感受温度。然后闭上眼睛，去体验，对方，站在我面前，我只是去感受它的存在，所以这里面就是睁眼闭眼体验，然后，打开心，体验，打开自己的七个不同的脉轮体验。
4、拥抱，鞠躬，
感受，在过程当中自己内在的不同，接下来就会继续，有连接更多的人，一天至少目光连接和拥抱30个，去，让自己慢慢打开，这是一个打开心轮，非常好的练习，破冰，非常好的练习。
今天上午，就先用跳舞，然后让大家放松下来，然后用跳舞打招呼，让大家有所连接，接下来就
一、呼吸练习
躺下，双膝微屈，然后练习呼吸，让自己身体呼吸的管道打通，然后变得更放松，然后站起来，
二、全场漫步
1、眼睛连接
过程当中，眼睛跟周围漫步的伙伴去做连接。然后留意自己内心里面产生怎样的变化。然后停下来，在一个伙伴面前，你留意自己内在里边有一些怎样的念头飘起来，你是为什么会，来到这个伙伴面前停下来，而不是其他人，是你刻意有意故意的，还是你不经意当中的，你是想要挑战自己，去到一个你不喜欢的还是，你就自然的被那些喜欢的所吸引，所以这是非常好的觉察，站在面前，看着，保持距离，然后再离开，
2、打开不同脉轮的连接
第二个伙伴，也是看着眼睛，然后留意心慢慢的打开，呼吸同步，看着对方眼睛，第三个伙伴。继续的散步，
3、握手
然后停在第三个伙伴，就是开始跟他双手有连接，去感受温度。然后闭上眼睛，去体验，对方，站在我面前，我只是去感受它的存在，所以这里面就是睁眼闭眼体验，然后，打开心，体验，打开自己的七个不同的脉轮体验。
4、拥抱，鞠躬，
最被震撼的一句话：你有多久没有被这样全然的关注过？每个人的渴望！
